メディカル･ヨガとは
メディカル･ヨガとはトリガーポイントによる症状を自分でもケアできるよう開発されたエクササイズです。別名トリガーポイントエクササイズともいいます。
筋肉や筋膜はもちろん関節や内臓の調整まで、ねこひげ整体院でトリガーポイントの施術を受けるとの同じように自分でもケアができるすぐれものです。
一般的なセルフケアの場合、固い所や痛みがあるところをストレッチして伸ばすことが多いと思いますが、トラブルが起こっている筋肉はストレッチすることで返っていためてしまうことがあります。
メディカル･ヨガでは、呼吸や抵抗を使って筋肉に負担をかけないようにゆるめるので安心してエクササイズが行えます。
手が届かない場所や、長く押していると手が痛くなってしまうような所はテニスボールや麺棒を使ってケアができます。
メディカル･ヨガの特徴
- 症状の改善に必要な「トリガーポイントのケア」が自分でもできる
- 筋膜の繋がりを使って体のバランスを整える
- 内臓機能の活性化を促す
- リンパの流れをよくする
- 呼吸や抵抗を使って筋肉への負担を軽減
メディカル･ヨガ教室
ご希望があれば、出張でメディカル･ヨガ教室を開催できますのでお気軽にご相談下さい。
教室の様子
市民講座や子育て支援センターでも教室を開催させて頂きました。
下の写真は市民講座でのメディカル・ヨガ教室の様子です。
