ねこひげ整体院では
痛みのある場所だけでなく

👉 体の使い方のクセ
👉 筋肉のバランス

に着目し

「動ける体」を取り戻す整体で
ひざ痛の改善をサポートしています。

こんなお悩み、ありませんか？

• 階段の上り下りがつらい
• 立ち上がるときにひざが痛む
• 歩き始めが一番つらい
• 正座やしゃがむ動きができない
• 病院では「年齢のせい」と言われた

そのひざ痛、
このままずっと付き合っていくしかない…
そう思っていませんか？

実はその痛み、
ひざだけの問題ではない可能性があります。

ひざ痛の本当の原因は「ひざ」ではありません

ひざが痛いと
多くの方が

「ひざが悪い」
と思います。

ですが実際は、

ひざそのものよりも
体の使い方のクセが原因になっていることが多いです。

たとえば

・立ち上がるときに前ももばかり使っている
・歩くときにひざに体重が乗りすぎている
・股関節や足首がうまく使えていない

このような動きが続くと、

一部の筋肉だけが頑張りすぎて
使われない筋肉は弱くなっていきます。

その結果

筋肉のバランスが崩れた状態になります。

バランスが崩れたまま動くと、

本来分散されるはずの負担が
ひざに集中します。

これが

・階段で痛い
・立ち上がると痛い
・歩くと痛くなる

といった状態につながります。

つまりひざ痛は、

ひざだけの問題ではなく
体全体の使い方の問題です。

ひざに負担をかけない体に戻すためには
順番があります。

ひざ痛を改善するために必要なこと

ひざの痛みを改善するために必要なのは

痛いところを
その場だけ何とかすることではありません。

大切なのは

ひざに負担がかからない体に戻すことです。

体は

ただほぐすだけでも
ただ鍛えるだけでも

うまく変わりません。

順番を間違えると

・すぐ元に戻る
・逆に痛みが強くなる

ということもあります。

当院では

ひざ痛を改善するために
4つのステップで体を整えていきます。

ゆるめる → 動かす → きたえる → 教える

この流れで

ひざに負担をかけない
動ける体を取り戻していきます。

ひざ痛が改善すると、こんな変化が起こります

ひざの痛みがやわらぎ
体の使い方が変わってくると、

日常の動きが
少しずつ変わっていきます。

椅子や床から立ち上がるとき、

「よいしょ」と構えなくても
自然に立てるようになります。

これまでつらかった階段も、

一段ずつ気にしながらではなく
安心して上り下りできるようになります。

歩き始めの痛みや
歩いている途中の不安が減り、

外に出ることがラクになります。

痛みを気にしていた日常から

「動いても大丈夫」と思えるようになり、

活動の幅が広がっていきます。

旅行や買い物
散歩や外出など、

これまであきらめていたことに
もう一度挑戦できるようになります。

最初は少しずつですが、

気づけば

「今日はひざのことを考えなかった」

そんな日が増えていきます。

ひざ痛でお悩みだった方の変化

まずはお気軽にご相談ください

ひざの痛みは

我慢を続けるほど
動きが制限され

さらに負担が増えていくことがあります。

・なんとなく違和感がある
・少し痛みが出てきた
・このまま悪くなるのが不安

この段階で体を見直すことで

負担を減らし
動きやすい状態に戻していくことができます。

状態をしっかり確認したうえで

・どんな状態なのか
・なぜ痛みが出ているのか
・どうしていけばいいのか

をわかりやすくお伝えします。

・どこに行っても変わらなかった
・何をしたらいいかわからない
・本気で改善したい

そのような方こそ
一度体の状態を見直してみてください。

よくあるご質問

ひざ痛でお悩みの方へ

ひざの痛みは、
年齢や使いすぎだけが原因ではありません。

体の使い方のクセや、
筋肉のバランスの乱れによって、
ひざに負担が集中しているケースが多く見られます。

本来、
体は股関節や足首も使いながら、
全体で支える仕組みになっています。

しかし、

・股関節がうまく使えていない
・足首の動きが少ない
・前ももばかり使っている

このような状態になると、
ひざが代わりに頑張ることになり、
負担が集中してしまいます。

・階段の上り下りで痛い
・立ち上がるときに痛い
・歩いていると痛くなる
・正座やしゃがむ動きができない

こうした症状は、
体の使い方のクセと、
筋肉バランスの乱れが関係しています。

痛みをかばう動きが増えることで、
さらにバランスが崩れ、
負担が偏っていきます。

その結果、

・動ける範囲がどんどん狭くなる
・外出が減る
・筋力が落ちる

といった悪循環につながることがあります。

痛みがある部分だけでなく、
体全体のバランスを整え、
正しく動ける状態に戻すことが大切です。

それによって、
ひざへの負担が減り、
動きやすさが変わっていきます。

院長からのメッセージ

はじめまして。
ねこひげ整体院院長の多比良です。

これまで多くの方が、
ひざの痛みで悩まれて来院されています。

その中で感じているのは、

「どこに行っても変わらなかった」
「もう仕方ないと思っている」

そういった方がとても多いということです。

ひざの痛みは、
ひざだけの問題ではありません。

体の使い方のクセによって、
筋肉のバランスが崩れ、
その結果、ひざに負担が集中しています。

その状態のままでは、
一時的にラクになっても、
また同じことを繰り返してしまいます。

大切なのは、
痛みをその場だけやわらげることではなく、

ひざに負担がかからない
体の状態に整えていくことです。

当院では、

・ゆるめる
・動かす
・きたえる
・教える

この流れで、

動ける体を取り戻すことを目指しています。

・どこに行っても変わらなかった方
・何をすればいいかわからない方
・このまま悪くなるのが不安な方

そのような方こそ、
一度体の状態を見直してみてください。

しっかりと状態を確認し、
わかりやすくお伝えします。

体は、
正しく整えていけば変わっていきます。

ひざの痛みをきっかけに、
動ける体を取り戻していきましょう。

料金のご案内

当院では、
その場しのぎではなく、

動ける体を取り戻すことを目的としています。

そのため、

・現在の体の状態の確認
・ひざ痛の原因の整理
・今後の方針のご提案

まで、
初回でしっかり行います。

・本気で体を見直したい方
・その場だけで終わらせたくない方
・もう繰り返したくない方

・一度で楽になればいい方
・強く揉んでほしい方
・リラクゼーション目的の方

体の状態や目標に合わせて、
必要な回数やペースはご提案しますが、

無理に通っていただくことはありません。

ご自身で納得されたうえで、
進めていただければ大丈夫です。

アクセス

ひざの痛みで悩まない日常へ

ひざの痛みは、
そのままにしていても
自然に良くなることは多くありません。

むしろ、
かばう動きが増えることで、
負担が広がっていくことがあります。

ひざだけを見るのではなく、
体全体の使い方を見直すことで、

負担を減らし、
動きやすい体へと変わっていきます。

その場だけラクになることではなく、

・立ち上がる
・歩く
・階段を上る

こうした日常の動きを
安心してできる体に整えていきます。

・このまま悪くなるのが不安な方
・どこに行っても変わらなかった方
・何をすればいいかわからない方

そのような方こそ、
一度体の状態を見直してみてください。