腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれがある。
前かがみになると腰や脚がつらい。
長く座っていると、腰から脚にかけて違和感が強くなる。

病院で「椎間板ヘルニア」と言われ、不安を感じていませんか？

椎間板ヘルニアによる腰から脚の痛み・しびれは、神経への刺激だけでなく、姿勢や動き方、股関節まわりの動き、筋肉バランスが関係していることがあります。

ねこひげ整体院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、腰や脚に負担がかかりやすい体の使い方を確認しながら、痛みをやわらげ、動ける体を取り戻すことを目指します。

まずは一度、今のお体の状態を確認してみませんか？

こんなお悩み、ありませんか？

• 病院で椎間板ヘルニアと言われた
• 腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれがある
• 長く座っていると腰や脚がつらくなる
• 前かがみになると腰や脚に痛みが出る
• 朝起きた時や立ち上がる時に腰がつらい
• 湿布や薬だけでは不安が残る手術はできれば避けたいと思っている
• 仕事や家事、運転に不安がある
• マッサージを受けても、またつらさが戻ってしまう

ひとつでも当てはまる方は、腰だけでなく、姿勢や動き方、筋肉の使い方まで確認することが大切です。

椎間板ヘルニアと診断されていても、症状の出方やつらくなる動きは人によって違います。

まずは、今のお体にどのような負担がかかっているのかを一緒に見ていきましょう。

椎間板ヘルニアは「腰だけ」を見ればよいとは限りません

椎間板ヘルニアというと、「腰の骨や椎間板だけが悪い」と考えやすいかもしれません。

もちろん、椎間板の変化によって神経が刺激され、腰から脚にかけて痛みやしびれが出ることもあります。

ただ、日常生活の中では、腰に負担をかけやすい姿勢や動き方が続いていることで、症状が気になりやすくなることも少なくありません。

たとえば、

• 前かがみになる時に腰だけで曲げている
• 股関節がうまく使えていない
• お腹やお尻の筋肉が働きにくい
• 長時間座る姿勢で腰に負担がかかっている
• 立ち上がりや歩き出しで腰に力が入りすぎる

このような体の使い方が続くと、腰まわりの筋肉や椎間板への負担が増えやすくなります。

そのため、椎間板ヘルニアによる腰から脚の痛み・しびれでは、腰だけでなく、体全体の使い方を確認することが大切です。

湿布・薬・マッサージで楽になっても、また戻りやすい理由

湿布や薬、マッサージで一時的につらさがやわらぐことはあります。

それ自体が悪いわけではありません。

ただ、腰に負担がかかりやすい姿勢や動き方が変わらないままだと、時間がたつにつれて、また同じようなつらさを感じやすくなることがあります。

たとえば、前かがみになる時に腰だけで曲げていたり、座っている時に骨盤が後ろへ倒れていたりすると、腰への負担はなかなか減りません。

また、股関節やお尻、お腹の筋肉がうまく使えていないと、腰が必要以上に頑張り続けてしまうことがあります。

大切なのは、痛みをやわらげることに加えて、なぜ腰や脚に負担がかかり続けているのかを確認することです。

ねこひげ整体院では、姿勢や動き方、股関節や骨盤まわりの動き、筋肉バランスを見ながら、腰や脚への負担を減らす体づくりを目指します。

ねこひげ整体院では、腰だけでなく股関節や体の使い方まで確認します

椎間板ヘルニアによる腰から脚の不調は、人によってつらくなる場面が違います。

座っているとつらい方もいれば、前かがみでつらい方もいます。
立ち上がる時に痛みが出る方、運転後に脚のしびれが気になる方もいます。

そのため、症状名だけで判断するのではなく、どの動きで腰や脚に負担がかかっているのかを確認することが大切です。

ねこひげ整体院では、次のような点を確認します。

姿勢と座り方

長く座った時に腰へ負担がかかりやすい姿勢になっていないかを確認します。

骨盤の傾き、背中の丸まり方、腰に力が入りすぎていないかなどを見ていきます。

前かがみや立ち上がりの動き

顔を洗う、靴下を履く、物を拾う、椅子から立つなど、日常の動きで腰に負担が集中していないかを確認します。

股関節や骨盤まわりの動き

股関節がうまく動かないと、腰が代わりに頑張りすぎてしまうことがあります。

腰だけでなく、股関節や骨盤まわりの動きも確認します。

筋肉バランス

硬くなっている筋肉、うまく使えていない筋肉を確認します。

特に、お腹・お尻・太ももまわりの筋肉は、腰への負担に関係しやすい部分です。

椎間板ヘルニアによる不調に対する4ステップ

① ゆるめる

硬くなった腰まわりやお尻、脚の筋肉の緊張をやわらげ、動きやすい土台をつくります。

② うごかす

股関節や骨盤まわり、腰の動きを確認し、無理なく動かせる状態を目指します。

③ きたえる

使えていないお尻やお腹、脚の筋肉を少しずつ働かせ、体を支える力を育てます。

④ おしえる

歩き方、立ち上がり方、座り方など、日常生活での体の使い方をお伝えします。

その場だけ楽にするのではなく、腰や脚への負担を減らし、くり返しにくい体づくりを目指します。

初回では、体の状態と改善の方向性を一緒に確認します

初回では、いきなり施術だけを行うのではなく、まず今のお体の状態を確認します。

椎間板ヘルニアによる痛みやしびれは、人によってつらくなる場面が違います。

前かがみでつらい方もいれば、座っているとつらい方、歩くと脚が気になる方もいます。

そのため、症状名だけで判断するのではなく、どの動きで負担がかかっているのかを確認しながら進めていきます。生活」へと少しずつ戻っていきます。

医療機関での確認をおすすめするケース

次のような症状がある場合は、整体より先に医療機関での確認をおすすめします。

• しびれが急に強くなった
• 足に力が入りにくい
• 両脚に強いしびれや脱力がある
• 排尿・排便に異常がある
• 転倒や事故のあとから強い痛みがある
• 発熱や原因不明の体重減少を伴う

ねこひげ整体院では、必要に応じて医療機関での確認をおすすめする場合があります。

安心して施術を受けていただくためにも、まずはお体の状態を丁寧に確認します。

このようなお声をいただいています

50代男性／配送業（長年の腰痛と足のしびれ）

5年前から足にしびれがあり、病院では「ヘルニアですね。様子見で、いずれ手術かも」と言われていました。
痛み止めを飲みながら仕事をしていましたが、改善は見られず…。
こちらで施術を受けて、初めて“体の使い方を見直す”ことの大切さを実感。
今では毎日5km歩けるようになり、手術も不要になりました。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

50代女性／介護職（朝起きると痛みで動けなかった）

朝起きて立ち上がると、腰にビリッと痛みが走る毎日。
腰を曲げての介助もつらく、仕事にも支障が出始めていました。
痛みの原因が「体の動きのクセ」と聞いて、正直驚きましたが、
自分の立ち方やしゃがみ方を見直していくうちに、どんどん変化が出てきて、
今ではスムーズに動けるようになりました。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

40代男性／事務職（車の運転で悪化した腰のヘルニア）

長時間のデスクワークと運転で、腰に重だるさとしびれがあり、MRIでヘルニアと診断されました。
「動かない方がいい」と思っていたのですが、逆に「正しく動かす」ことが大事だと教えてもらい、
呼吸や姿勢、座り方を見直すうちに、腰が軽くなってきました。
今では長時間座っても痛みが出にくくなっています。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

まずは一度、体の状態を確認してみませんか？

椎間板ヘルニアによる腰から脚の痛み・しびれは、痛い場所だけを見ても原因がわかりにくいことがあります。

姿勢、座り方、前かがみの動き、股関節の動き、筋肉バランスなどを確認することで、今の体にどのような負担がかかっているのかが見えてきます。

「このまま我慢するしかないのかな」と感じている方は、まずは一度、お体の状態を確認してみませんか？

LINEまたはお電話から、ご予約・お問い合わせいただけます。

よくあるご質問

院長メッセージ

はじめまして。
ねこひげ整体院院長の多比良です。

椎間板ヘルニアによる腰から脚の痛みやしびれでお悩みの方は、「このまま悪くなるのでは」「手術になるのでは」と不安を感じていることが少なくありません。

特に、座ることや前かがみ、仕事や家事、運転がつらくなってくると、日常生活そのものが不安になってしまいます。

椎間板ヘルニアというと、腰や椎間板だけが原因のように感じるかもしれません。

しかし実際には、姿勢や座り方、股関節や骨盤まわりの動き、筋肉バランスが腰への負担に関係していることもあります。

当院では、痛い場所だけを見るのではなく、体全体の使い方を確認しながら、腰や脚への負担を減らす体づくりを目指しています。

無理に同じことを行うのではなく、その方の状態に合わせて、できることから進めていきます。

「まずは自分の体がどうなっているのか知りたい」

そのような方も、お気軽にご相談ください。
一緒に進めていきましょう。

料金のご案内

初回では、椎間板ヘルニアによる腰から脚の痛み・しびれについて、現在のお体の状態を確認します。

痛みやしびれのある場所だけでなく、姿勢、座り方、前かがみの動き、股関節や骨盤まわりの動き、筋肉バランスを見ながら、腰や脚への負担がどこにかかっているのかを一緒に確認していきます。

初回限定

初回 4,980円（税込）

※通常 10,000円（税込）のところ

※1日2名様限定

初回はカウンセリング・姿勢や動作の確認を含むため、60〜90分ほどお時間をいただきます。

「まずは自分の体がどうなっているのか知りたい」という方も、お気軽にご相談ください。

アクセス

完全予約制のため、ご来院前にLINEまたはお電話でご予約をお願いいたします。

椎間板ヘルニアによる不調を我慢し続ける前に、まずはご相談ください

椎間板ヘルニアによる腰から脚の痛み・しびれは、仕事や家事、運転、外出への不安につながることがあります。

「長く座っていると腰や脚がつらい」
「前かがみになるのが怖い」
「このまま良くならないのではと不安」

そのようなお悩みがある方は、まずは一度、お体の状態を確認してみませんか？

ねこひげ整体院では、姿勢や座り方、股関節や骨盤まわりの動き、筋肉バランスを確認しながら、腰や脚への負担を減らす体づくりを目指します。

LINEまたはお電話から、ご予約・お問い合わせいただけます。