階段の上り下りでひざが痛い。
椅子から立ち上がる時に、ひざに不安がある。
歩き始めや、長く歩いた後にひざがつらくなる。

そのようなひざの痛みでお悩みではありませんか？

ひざの痛みは、ひざそのものだけでなく、姿勢や歩き方、股関節や足首の動き、筋肉バランスが関係していることがあります。

ねこひげ整体院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、ひざに負担がかかりやすい体の使い方を確認しながら、痛みをやわらげ、動ける体を取り戻すことを目指します。

まずは一度、今のお体の状態を確認してみませんか？

このようなお悩みはありませんか？

• 階段の上り下りでひざが痛い
• 椅子や床から立ち上がる時にひざがつらい
• 歩き始めにひざが痛む
• 長く歩くと、だんだんひざが重くなる
• 正座やしゃがむ動きが不安
• 病院で「年齢のせい」と言われた
• 湿布や痛み止めだけでは不安が残る
• 買い物や散歩に行くのが不安になっている
• ひざをかばって、腰や股関節までつらくなってきた

ひとつでも当てはまる方は、ひざだけでなく、体全体の使い方を確認することが大切です。

ひざの痛みがあっても、つらくなる動きや生活で困っていることは人によって違います。

まずは、今のお体にどのような負担がかかっているのかを一緒に確認していきましょう。

ひざの痛みは「ひざだけ」を見ればよいとは限りません

ひざが痛いと、「ひざが悪い」と考えやすいかもしれません。

もちろん、関節の変化や炎症、過去のケガなどによって、ひざに痛みが出ることもあります。

ただ、実際の生活では、姿勢や歩き方、股関節や足首の動き、筋肉の使い方によって、ひざへの負担が増えていることも少なくありません。

たとえば、

• 立ち上がる時に前ももばかり使っている
• 歩く時にひざへ体重が乗りすぎている
• 股関節や足首がうまく使えていない
• お尻やお腹の筋肉が働きにくい
• 階段でひざだけに力が入りやすい

このような体の使い方が続くと、ひざまわりの筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

そのため、ひざの痛みでは、痛い場所だけでなく、体全体の使い方を確認することが大切です。ためには
順番があります。

湿布・薬・マッサージで楽になっても、また戻りやすい理由

湿布や薬、マッサージで一時的につらさがやわらぐことはあります。

それ自体が悪いわけではありません。

ただ、ひざに負担がかかりやすい姿勢や動き方が変わらないままだと、時間がたつにつれて、また同じようなつらさを感じやすくなることがあります。

たとえば、立ち上がる時にひざばかりで踏ん張っていたり、歩く時に股関節や足首がうまく使えていなかったりすると、ひざへの負担はなかなか減りません。

また、痛みをかばう動きが続くと、腰や股関節、反対側の脚に負担が広がることもあります。

大切なのは、痛みをやわらげることに加えて、なぜひざに負担がかかり続けているのかを確認することです。

ねこひげ整体院では、姿勢や歩き方、股関節や足首の動き、筋肉バランスを見ながら、ひざへの負担を減らす体づくりを目指します。

ねこひげ整体院では、股関節や足首の動きまで確認します

ひざの痛みは、人によってつらくなる場面が違います。

階段でつらい方もいれば、立ち上がりでつらい方もいます。
歩き始めに痛い方、長く歩いた後にひざが重くなる方もいます。

そのため、症状名だけで判断するのではなく、どの動きでひざに負担がかかっているのかを確認することが大切です。

ねこひげ整体院では、次のような点を確認します。

姿勢と立ち方

立っている時に、ひざへ負担がかかりやすい姿勢になっていないかを確認します。

片側重心、骨盤まわりの使い方、脚の向きなどを見ていきます。

歩き方

歩く時に、ひざへ余計な負担がかかっていないかを確認します。

歩き始めや長く歩いた時に痛みが出る方は、歩き方や体の支え方が関係していることもあります。

股関節や足首の動き

股関節や足首がうまく動かないと、ひざが代わりに頑張りすぎてしまうことがあります。

ひざだけでなく、股関節や足首の動きも確認します。

筋肉バランス

硬くなっている筋肉、うまく使えていない筋肉を確認します。

特に、お尻・お腹・太もも・ふくらはぎまわりの筋肉は、ひざへの負担に関係しやすい部分です。

ひざの痛みに対する4ステップ

という流れを大切にしています。

① ゆるめる

硬くなった太もも、ふくらはぎ、お尻まわりの筋肉の緊張をやわらげ、動きやすい土台をつくります。

② うごかす

ひざだけでなく、股関節や足首、骨盤まわりの動きを確認し、無理なく動かせる状態を目指します。

③ きたえる

使えていないお尻やお腹、脚の筋肉を少しずつ働かせ、体を支える力を育てます。

④ おしえる

立ち上がり方、歩き方、階段の上り下りなど、日常生活での体の使い方をお伝えします。

その場だけ楽にするのではなく、腰や脚への負担を減らし、く

初回では、体の状態と改善の方向性を一緒に確認します

初回では、いきなり施術だけを行うのではなく、まず今のお体の状態を確認します。

ひざの痛みは、人によってつらくなる場面が違います。

階段でつらい方もいれば、立ち上がりでつらい方、歩き始めで不安を感じる方もいます。

そのため、痛い場所だけで判断するのではなく、どの動きで負担がかかっているのかを確認しながら進めていきます。

医療機関での確認をおすすめするケース

次のような症状がある場合は、整体より先に医療機関での確認をおすすめします。

• ひざに体重をかけられない
• ひざが急に大きく腫れた
• ひざの形が変わって見える
• 強い痛みがある
• ひざが熱を持っている
• 赤みや発熱を伴う
• 転倒や事故のあとから痛みが強い
• ひざがロックして動かしにくい
• 足に力が入りにくい

ねこひげ整体院では、必要に応じて医療機関での確認をおすすめする場合があります。

安心して施術を受けていただくためにも、まずはお体の状態を丁寧に確認します。

このようなお声をいただいています

階段ののぼりおりができるようになりました

お悩み：ひざの痛み H様 60代 女性

整体を受けた感想を読む

Q.ねこひげ整体院に来る前はどのような症状で御悩みでしたか？

ヒザの痛み

Q.ご来院前、お悩みを改善するために何をされていましたか？また、その結果はどうでしたか？

痛み止めの薬

Q.ねこひげ整体院で施術を受けてみようと思ったのは何故ですか？

チラシを見て、とにかく体験してみようと思った

Q.施術を受けた結果、お悩み（痛みやできなかったこと）はどうなりましたか？

痛みがやわらいだ。階段ののぼりおりができる様になった。歩くのが楽になった。車ののりおりができる様になった。

Q.これから施術を受けてみようと思う方に一言お願いします。

続けたい

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

60代女性

正座ができず、法事が苦痛だった

ひざを曲げるのが怖く、正座どころかしゃがむのも不安でした。
でも、ねこひげ整体院で「股関節や足首の動き」も整えてもらい、
日常の使い方も見直すうちに、無理なく正座ができるようになって驚きました。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

70代男性

趣味の登山をあきらめかけていた

下山時にひざがズキッと痛み、「もう山はムリかも」と思っていました。
でも通ううちに、歩き方や体の軸が整ってきて、
今では低山をまた楽しめるようになり、夫婦で出かける機会も増えました。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

まずは一度、体の状態を確認してみませんか？

ひざの痛みは、痛い場所だけを見ても原因がわかりにくいことがあります。

姿勢、歩き方、立ち上がり方、股関節や足首の動き、筋肉バランスなどを確認することで、今の体にどのような負担がかかっているのかが見えてきます。

「このまま悪くなるのかな」と不安を感じている方は、まずは一度、お体の状態を確認してみませんか？

LINEまたはお電話から、ご予約・お問い合わせいただけます。

よくあるご質問

院長メッセージ

はじめまして。
ねこひげ整体院院長の多比良です。

ひざの痛みでお悩みの方は、「年齢のせいだから仕方ない」「このまま歩けなくなるのでは」と不安を感じていることが少なくありません。

特に、階段や立ち上がり、買い物や散歩がつらくなってくると、日常生活そのものが少しずつ小さくなってしまいます。

ひざの痛みというと、痛みのあるひざだけが問題のように感じるかもしれません。

しかし実際には、姿勢や歩き方、股関節や足首の動き、筋肉バランスが、ひざへの負担に関係していることもあります。

当院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、体全体の使い方を確認しながら、ひざへの負担を減らす体づくりを目指しています。

無理に同じことを行うのではなく、その方の状態に合わせて、できることから進めていきます。

「まずは自分の体がどうなっているのか知りたい」

そのような方も、お気軽にご相談ください。

料金のご案内

初回では、ひざの痛みについて、現在のお体の状態を確認します。

痛みのあるひざだけでなく、姿勢、歩き方、立ち上がり方、股関節や足首の動き、筋肉バランスを見ながら、ひざへの負担がどこにかかっているのかを一緒に確認していきます。

初回限定

初回 4,980円（税込）

※通常 8,000円（税込）のところ

※1日2名様限定

初回はカウンセリング・姿勢や動作の確認を含むため、60〜90分ほどお時間をいただきます。

「まずは自分の体がどうなっているのか知りたい」という方も、お気軽にご相談ください。

アクセス

完全予約制のため、ご来院前にLINEまたはお電話でご予約をお願いいたします。

ひざの不調を我慢し続ける前に、まずはご相談ください

ひざの痛みは、階段や立ち上がり、買い物や散歩への不安につながることがあります。

「階段の上り下りがつらい」
「立ち上がる時にひざが痛い」
「このまま歩けなくなるのではと不安」

そのようなお悩みがある方は、まずは一度、お体の状態を確認してみませんか？

ねこひげ整体院では、姿勢や歩き方、股関節や足首の動き、筋肉バランスを確認しながら、ひざへの負担を減らす体づくりを目指します。

LINEまたはお電話から、ご予約・お問い合わせいただけます。
一度体の状態を見直してみてください。