• 🏃‍♀️⬆️階段をひとつ上がるたび、膝がズキッ。思わず手すりに頼る――そんな場面が増えていませんか？
• 🎒✈️痛みが怖くて外出を控え、友人との旅行や趣味のガーデニングまで「また今度…」と後回しに。
• 🩹　サポーターや湿布でごまかす日々。その場しのぎが習慣になるほど、膝は固く、動きはぎこちなくなります。
• 🔄✨「年齢だから仕方ない」――そう言われがちですが、正しい動き直しと筋力アップで膝はまだまだ変わります。

いま感じる制限は、未来ずっとの制限ではありません。

痛みの根っこ＝「動き方＋筋力バランス」
ここを変えない限り、症状はいたちごっこです。

膝の痛みが長引くのは、年齢や体重だけが原因ではありません。
負担のかかる動き → 筋力アンバランス → 関節のこわばり → 痛み定着――この “悪循環” が静かに進むためです。

しかし流れを一つずつ逆回転させれば、膝はまだ十分に変わります。
下の図で「悪循環４ステップ」と「逆回転４ステップ」を見比べてみてください。

悪循環（4ステップ）

逆回転（4ステップ）

ひざの痛みは足首や股関節の動きに大きく左右されます。ねこひげ式整体では、ひざ周りをほぐすだけでなく、足首・股関節・骨盤までくまなくチェック。原因の芯を探し整えることで、ひざへの一点集中の負担を分散し、「ふわっ」と軽く動ける感覚へ導きます。

Step 1｜痛みリセット＆スイッチ運動
整体でコリをゆるめつつ、反対側の筋肉を動かして痛み側をラクにするエクササイズを実施。
例：前ももがガチガチなときは裏側のハムストリングを動かすと前ももがフッとゆるむ。力こぶ（上腕二頭筋）を作ると腕の裏（上腕三頭筋）がゆるむのと同じ仕組みです。

Step 2｜筋肉目覚ましトレーニング
痛みが落ち着いたら、ももの裏やお尻など“サボり筋”をピンポイントで強化。１日３〜５分のライトな負荷で「支える力」を育てます。

Step 3｜立って動く実践トレーニング
階段やしゃがみ動作など、重力がかかる日常動作を安全に再学習。「もう膝が怖くない」感覚を自宅でも再現できるようにして卒業へ。

LINEでいつでも質問ＯＫ。「この動きで合ってる？」の不安をその場で解消します。定期的に姿勢や歩行を再チェックして変化を“見える化”。途中で挫折せず、ゴールまで伴走します。

三本柱が目指す未来

• 朝、ひざを気にせずスッと立ち上がれる
• 階段も手すりなしでスイスイ
• 「また旅行に行けるかも」と予定帳がワクワクで埋まる

“また好きな場所へ歩いて行ける”――その瞬間の笑顔を、一緒に取り戻しましょう。

どこに行っても改善しなかった膝の痛みが
劇的に改善しています！

他にもこのような声を頂いています

「この膝、もう良くならないかも…」とあきらめる前に。90分の初回体験で、歩くときの軽さをその場で実感してください。

※初回体験はキャンペーン枠が埋まり次第終了となります。
※各種クレジット・電子マネー決済に対応。

ねこひげ整体院の院長、多比良佳樹です。

島原に腰を据えて10年以上。
のべ7,000件を超える施術で感じるのは、
「痛みには必ず“動き方”のクセがある」という事実です。

私自身、学生時代に膝を痛め
階段すら辛い時期がありました。
だからこそ「また歩ける喜び」を取り戻すお手伝いを、
何より大切にしています。

✅根本原因を探す〈姿勢・歩行分析〉が得意
✅整体 × 運動で“ぶり返さない膝”を育成
✅セルフケア動画やLINE相談で途切れないサポート

「膝が痛いから外出をあきらめる」
そんな毎日を、今日で終わりにしませんか？
あなたがまた行きたい場所へ歩いて行けるまで
私が並走します。

「もうしょうがない」と我慢してきた痛み。その一歩を踏み出すだけで、毎日の景色は驚くほど変わります。

階段を上がるたびのズキッ…、外出をためらう不安…。その重りをそっと下ろす準備は、あなたの中にもう整っています。

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• 手すりなしで階段を上がれる
• 朝、スッと立ち上がって「痛みを探さない」
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