頑張って胸を張るのではなく、自然に整いやすい身体へ
猫背・反り腰・頭が前に出る姿勢など、姿勢のお悩みは人それぞれです。
ねこひげ整体院では、姿勢を「見た目の形」だけで見るのではなく、
背中や股関節の動き、体幹の働き、立ち方・歩き方
まで確認します。
目指すのは、意識して無理につくる姿勢ではなく、
頑張らなくても自然に保ちやすく、動きやすい身体。
姿勢を整えることを、その先の歩く・動く・楽しむことにつなげていきます。
姿勢は「形」だけの問題ではありません
猫背だから背中を伸ばす。
反り腰だから腰を丸める。
頭が前に出ているから、あごを引く。
こうした意識だけで、一時的に姿勢が整って見えることはあります。
ただ、普段の身体の動きや支え方が変わっていなければ、気を抜いたときに元の姿勢へ戻りやすくなります。
姿勢には、
- 胸郭や背中の動き
- 骨盤・股関節の動き
- 体幹の働き
- 立ち方・歩き方などの日常のクセ
など、身体全体が関わっています。
姿勢は、一か所だけでつくられるものではありません。
だからこそ、ねこひげ整体院では「背筋を伸ばすこと」だけを目指すのではなく、自然に姿勢を保ちやすい身体の状態を見ていきます。
まず姿勢と動きを確認します
姿勢の見え方だけでは、その人の身体の状態までは分かりません。
ねこひげ整体院では、主に次の4つを確認します。
姿勢
立ったときや座ったときの身体のバランスを確認します。
身体・関節の動き
背中・股関節・足首などがスムーズに動いているかを確認します。
体幹の働き
動いたときに、身体を支えられているかを見ていきます。
歩き方
普段の身体の使い方に偏りがないかを確認します。
必要に応じて姿勢や動作を撮影し、ご本人にも現在の状態を確認していただきます。
見た目だけで判断せず、姿勢が崩れやすくなっている背景まで見ていくことを大切にしています。
4つのステップで身体を整えます
ねこひげ整体院では、姿勢を形だけ整えるのではなく、身体の状態に合わせて、
ゆるめる → うごかす → きたえる → おしえる
の4つのステップで進めていきます。
①ゆるめる
頑張りすぎている筋肉や身体の緊張をやわらげます。
②うごかす
胸郭・背骨・骨盤・股関節など、動きにくくなっている部分を動かします。
③きたえる
体幹や必要な筋肉を使い、自然に姿勢を保ちやすい身体をつくります。
④おしえる
立ち方・歩き方・座り方や、その方に合った運動を日常生活につなげます。
一時的に姿勢をつくるのではなく、動いても崩れにくい身体を目指していきます。
姿勢を整える先にあるのは「やりたいこと」
姿勢がきれいに見えることも大切です。
でも、ねこひげ整体院が目指しているのは、写真を撮ったときだけきれいに見える姿勢ではありません。
長く歩く。
旅行を楽しむ。
運動や趣味を続ける。
好きな服を自信を持って着る。
そんな日常の中で、無理なく身体を支えられることが大切だと考えています。
頑張って姿勢をつくるのではなく、自然に整いやすく、動きやすい身体へ。
姿勢を整えることを、その先の「やりたいこと」につなげていきます。
島原市の慢性腰痛専門整体院
ねこひげ整体院