肩こりでこのようなお悩みはありませんか？
✅肩に湿布を貼っても一時しのぎで良くならない
✅マッサージするとその場は良くなるがすぐ元に戻る
✅肩こりがひどく頭痛や目まいまで起こる
✅肩回りが重く仕事に集中できない
✅呼吸が浅いように感じる
慢性的な肩こりの原因は
慢性的な肩こりの大きな原因は姿勢の悪さからくる筋肉への過剰な負荷です。
簡単にいうと「猫背で背中が丸くなっていると頭を支えるために肩が頑張りすぎていますよ！」ということ。肩こりは以下のような流れで慢性化していきます。
姿勢が悪くなる
- 近年ではパソコンやスマホの普及によって仕事はもちろんプライベートでもパソコンでの作業やスマホを見ることが多い
- 長時間のデスクワークは猫背になりやすくスマホの閲覧はついつい片寄った姿勢で行いがち
猫背になることで肩や首が頑張る
- 猫背になることで頭が前にある状態が続くと肩や首で支えようとして頑張る
- 成人の頭の重さは約4～6㎏あり、前に傾く角度によっては首に最大27㎏もの負担がかかる場合がある
頑張りすぎてコリや痛みが出る
- 筋肉が頑張りすぎると固くなって血行不良が起こる
- 血行不良が起こると筋肉に必要な酸素や栄養素が取り込めず疲労物質がたまってコリや痛みが出る
そのため、肩をマッサージしたり湿布を貼ったりしても一時しのぎとなり根本的には改善しないのです。
ねこひげ整体院の肩こりの施術
ねこひげ整体院では、肩こりの根本原因となる猫背（不良姿勢）を改善することで肩への負担を減らし肩こりをなくします。
現在の姿勢をチェック
肩こりが酷い方は猫背（不良姿勢）になっている方がほとんどなので、現在の姿勢をチェックします。
猫背を改善し肩の負担を減らす
肩こりは肩に痛みが出るのでどうしても肩の筋肉をもんだり叩いたりしがちですが、肩は体が前にいき過ぎないように一生懸命支えているいわば被害者です。
問題はそもそも肩を前にもっていこうとする筋肉。肩の前側についている胸の筋肉をゆるめることが大切です。
まずは固くなっている胸の筋肉と首の後ろ側の筋肉をゆるめ頭と肩を起こしやすくします。さらに頭を後ろに引く首の前側の筋肉と肩を後ろにもっていく背中の筋肉をきたえることで頭と肩の位置を正しい位置にもどします。
こうして猫背を改善することで肩への負担を減らし肩コリがなくなります。
ツラい肩こりの方はご連絡ください
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