ひざが痛い人ほど「立ち止まる姿勢」が片足寄りになっている

「止まっているだけなのに、ひざがつらい…」

信号待ち、台所、レジ待ち。
歩いていないのに、立ち止まっているときほど、ひざがつらくなる。
そんな経験はありませんか？

実は、ひざが痛い方ほど「止まるときの立ち方」にある共通点があります。

それが、無意識に片足へ体重を乗せる姿勢です。

ひざを守っているつもりが、ひざに負担を集めている

ひざに痛みがあると、人は自然とこうします。

• 痛くない側の足に体重を逃がす
• 片足に体を預けるように立つ
• もう一方の足は「添えているだけ」

これは悪いことではありません。
体が痛みを避けようとする、とても自然な反応です。

ただし、この姿勢がクセとして固定されると問題が起こります。

• 片足のひざだけに体重が集中
• 股関節・太もも・ふくらはぎの使い方が偏る
• 立つたび、止まるたびに同じひざへ負担がかかる

結果、「動いていないのにひざが痛い」という状態が続いてしまうのです。

痛みの原因は「動き」だけでなく「止まり方」にもある

ねこひげ整体院では、ひざの痛みを年齢や体重だけの問題とは考えません。

ポイントは、

• どう歩いているか
• どう立ち上がっているか
• どう立ち止まっているか

つまり、日常の動きのクセです。

片足寄りで立つクセが続くと、筋肉のバランスが崩れ、「両足で楽に立つ」こと自体ができなくなっていきます。

だから、「ひざだけを何とかする」よりも体の使い方を整えることが大切なのです。

ひざは「守る」より「支え合う」ほうが楽になる

朗報があります。
このクセは、気づけば変えられます。

まずは今日から、これだけ意識してみてください。

• 立ち止まったら、両足に体重が乗っているか確認
• どちらか一方に寄っていたら、そっと中央へ戻す
• 「がんばって真っすぐ」ではなく、「楽に均等」を目指す

ひざは、体全体で支えてあげたほうが、ずっと楽になります。

「もう歳だから」
「ひざは消耗品だから」

そう決めつける前に、立ち止まる姿勢を一度、見直してみてください。

体は、正しく使えば、まだまだ応えてくれます。