当院の施術について

痛い場所だけでなく、体の使い方まで確認します

ねこひげ整体院では、3か月以上続く腰痛や、くり返す腰の不調に対して、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢や動き方、筋肉バランスまで確認しながら施術を行っています。

腰が痛いと、「腰そのものが悪い」と感じる方が多いと思います。

もちろん、腰まわりの筋肉の緊張や関節の動きが関係していることもあります。

ただ、慢性腰痛の場合は、立ち方、歩き方、座り方、股関節の使い方、お腹やお尻の筋肉の働きなどが、腰や脚への負担に関係していることも少なくありません。

そのため当院では、痛みをやわらげるだけでなく、動ける体を取り戻し、くり返しにくい体づくりを目指して施術を進めています。

慢性腰痛で大切なのは「なぜ負担がかかるのか」を見ること

湿布や薬、マッサージで一時的に楽になっても、また同じようなつらさをくり返してしまう方がいます。

その理由のひとつに、日常生活での体の使い方があります。

たとえば、

• 立ち上がる時に腰ばかり使っている
• 歩く時に腰を反らせやすい
• 長く座ると骨盤が後ろに倒れやすい
• 股関節がうまく使えていない
• お腹やお尻の筋肉が働きにくい
• 痛みをかばう動きがクセになっている

このような状態が続くと、腰や脚に負担がかかりやすくなります。

大切なのは、痛い場所だけを見て終わるのではなく、今の体にどのような負担がかかっているのかを確認することです。

ねこひげ整体院では、姿勢や動作を確認しながら、お体の状態に合わせて施術を行います。

ねこひげ整体院の4ステップ

という4つの流れを大切にしています。

ただ筋肉を揉むだけではなく、動きやすい体をつくり、必要な筋肉を少しずつ働かせ、日常生活での体の使い方までお伝えします。

①ゆるめる

まずは、硬くなった筋肉の緊張をやわらげ、動きやすい土台をつくります。

慢性腰痛の方は、腰まわりだけでなく、お尻、太もも、背中、股関節まわりの筋肉が硬くなっていることがあります。

硬さが強いまま無理に動かそうとすると、体に余計な力が入りやすくなります。

そのため、まずはお体の状態に合わせて、無理のない範囲で筋肉の緊張をやわらげていきます。

強く押したり、ボキボキするような施術は行いません。

②うごかす

筋肉の緊張がやわらいできたら、関節や筋肉が無理なく動くかを確認していきます。

腰痛が長く続いている方は、痛みをかばうことで、股関節や骨盤まわり、背中の動きが小さくなっていることがあります。

その結果、本来なら股関節や脚が助けてくれる動きまで、腰が頑張りすぎてしまうことがあります。

当院では、腰だけでなく、股関節、骨盤、背中、脚の動きも確認しながら、動かしやすい状態を目指します。

③きたえる

ここでいう「きたえる」は、きつい筋トレをするという意味ではありません。

使えていない筋肉を少しずつ働かせ、体を支える力を育てることです。

慢性腰痛の方は、腰まわりの筋肉が頑張りすぎている一方で、お腹やお尻、股関節まわりの筋肉がうまく働きにくくなっていることがあります。

そのような状態では、施術で楽になっても、日常生活に戻るとまた腰に負担がかかりやすくなります。

当院では、お体の状態に合わせて、無理なくできる簡単な運動からお伝えします。

運動が苦手な方でも、できることから少しずつ進めていきます。

④おしえる

最後に大切なのが、日常生活での体の使い方です。

腰痛は、施術を受けている時間だけでなく、普段の立ち方、座り方、歩き方、立ち上がり方などの影響を受けます。

たとえば、

• 椅子から立ち上がる時の体の使い方
• 長く座る時の姿勢
• 歩く時の重心のかけ方
• 前かがみになる時の腰への負担
• 家事や仕事中の体の使い方

このような日常動作を確認し、腰に負担をかけにくい体の使い方をお伝えします。

施術だけで終わるのではなく、ご自宅での過ごし方まで含めてサポートすることを大切にしています。

施術で確認する主なポイント

ねこひげ整体院では、慢性腰痛や腰から脚にかけての痛み・しびれに対して、次のような点を確認します。

姿勢

立っている時、座っている時に、腰へ負担がかかりやすい姿勢になっていないかを確認します。

反り腰、丸まり姿勢、片側重心なども見ていきます。

動き方

前かがみ、反る動き、立ち上がり、歩き方などを確認します。

どの動きで腰や脚に負担がかかっているのかを見ていきます。

股関節や骨盤まわりの動き

股関節や骨盤まわりがうまく動かないと、腰が代わりに頑張りすぎてしまうことがあります。

腰だけでなく、下半身の動きも確認します。

筋肉バランス

硬くなっている筋肉、うまく使えていない筋肉を確認します。

特に、お腹・お尻・太もも・背中まわりの筋肉は、腰への負担に関係しやすい部分です。

日常生活でのクセ

仕事、家事、運転、座り方、歩き方など、普段の生活で腰に負担がかかりやすい場面を確認します。

当院の施術が目指すこと

ねこひげ整体院が目指しているのは、その場だけ楽にすることではありません。

もちろん、まずは今のつらさをやわらげることも大切です。

ただ、慢性腰痛では、痛みが出ている場所だけを見ていても、同じような不調をくり返してしまうことがあります。

そのため当院では、

• 痛みをやわらげる
• 動きやすい体をつくる
• 使えていない筋肉を少しずつ働かせる
• 日常生活での体の使い方を見直す
• 腰や脚への負担を減らす体づくりを目指す

という流れで施術を行っています。

「どこへ行っても同じかもしれない」
「また痛くなるのが不安」
「自分の体がどうなっているのか知りたい」

そのような方にこそ、まずは今のお体の状態を確認していただきたいと考えています。

対応している主なお悩み

当院では、慢性腰痛を中心に、腰から脚にかけての痛み・しびれにも対応しています。

• 3か月以上続く腰痛
• くり返す腰の不調
• 朝起きた時の腰の痛み
• 立ち上がる時の腰の痛み
• 長く座っているとつらい腰痛
• 歩くとつらくなる腰や脚の不調
• 坐骨神経痛による腰から脚の痛み・しびれ
• 脊柱管狭窄症による腰や脚の不調
• 椎間板ヘルニアによる腰から脚の痛み・しびれ

症状名だけで判断するのではなく、姿勢や動き方、股関節や骨盤まわりの動き、筋肉バランスを確認しながら、お体の状態に合わせて進めていきます。

よくある質問

まずは一度、体の状態を確認してみませんか？

慢性腰痛や、腰から脚にかけての痛み・しびれは、痛い場所だけを見ても原因がわかりにくいことがあります。

姿勢、歩き方、立ち上がり方、股関節や骨盤まわりの動き、筋肉の使い方などを確認することで、今のお体にどのような負担がかかっているのかが見えてきます。

「自分の腰痛でも見てもらえるのかな」
「まずは体の状態を確認してほしい」
「これからどうすればいいのか相談したい」

そのような方は、まずは一度ご相談ください。

LINEまたはお電話から、ご予約・お問い合わせいただけます。