肩こりがひどい人ほど、肘が体から離れていない

「肩を揉んでも、すぐ戻る…」そんな肩こりありませんか？

肩こりがつらくて、

• 肩を回しても楽にならない
• 湿布やマッサージを続けている
• 「年のせいかな」と諦めかけている

そんな方、とても多いです。

でも実は、肩こりが強い人ほど“肩そのもの”ではなく、肘の位置に共通点があります。

肩こりがひどい人ほど、肘が体から離れていない

一日を思い出してみてください。

• スマホを見る
• 新聞や本を読む
• 料理をする
• 洗い物をする

このとき、肘が体にピタッとくっついたままになっていませんか？

肘が体から離れない動きが続くと、腕の重さを支える役割を、首や肩がずっと引き受けることになります。

その結果、肩まわりの筋肉が休めず、「気づいたら肩がガチガチ」という状態になるのです。

これは姿勢の問題というより、体の使い方のクセなんですね。

原因は「動きのクセ」＋「筋肉バランスの乱れ」

ねこひげ整体院では、肩こりを「肩の筋肉が硬いから」とは考えていません。

肘を体に固定した動きが続く
↓
本来使うはずの腕・背中がサボる
↓
肩・首ばかりが働く
↓
筋肉のバランスが崩れる

これが、肩こりが繰り返される仕組みです。

だから、揉んでも、その場は楽でも、動けばまた戻るということが起こります。

肘が「少し自由」になるだけで、肩は変わる

大きな運動をする必要はありません。

• 肘を体から“指1〜2本分”だけ離して動かす
• 腕を体の前に置きっぱなしにしない
• 肩を動かす前に、腕を使う意識を持つ

これだけでも、肩に集中していた負担は分散されます。

ねこひげ式では、ゆるめる → 動かす → きたえる → 教える
この流れで、「肩こりが出にくい体の使い方」へ整えていきます。

肩こりは、年齢の問題ではありません。
体を“正しく使える状態”に戻せば、まだまだ楽に動けます。

「もう仕方ない」と思っていた肩こりに、ちゃんと希望はあります。