首・肩がつらい人ほど、呼吸が“胸だけ”になっている

その首こり、本当に「首」だけの問題ですか？

「マッサージをしても、すぐ戻る」
「肩を回しても、また重くなる」
「常に首がつまっている感じがする」

こんな悩みはありませんか？

実は、首や肩がつらい人ほど“呼吸の仕方”に共通点があることが多いのです。

それが胸だけで呼吸している状態です。

胸だけの呼吸が、首と肩を働かせすぎている

本来、呼吸はお腹・わき腹・背中までふくらむものです。

ところが、

• 肩が上がる
• 胸だけが動く
• お腹はほとんど動かない

という呼吸になっている人が非常に多いのです。

この状態だとどうなるか。

呼吸のたびに首や肩の筋肉がサポート役として働き続けます。

例えるなら、本来は“エンジン”で動かすはずの車を、ずっと“補助ブレーキ”で走らせているようなもの。

そりゃあ、疲れます。

しかも呼吸は一日何万回も繰り返しています。

つまり、毎日何万回も首と肩を働かせすぎている可能性があるのです。

問題は「筋肉」ではなく“動きのクセ”

ここがとても大事です。

首が硬いから悪い。
肩が弱いから悪い。

そう単純ではありません。

ねこひげ整体院では、痛みや不調は動きのクセによって筋肉のバランスが崩れていることが原因と考えます。

胸だけの呼吸がクセになる
↓
首と肩が働きすぎる
↓
本来使うべきお腹や背中が使われなくなる
↓
筋肉バランスが乱れる
↓
首・肩がつらくなる

つまり、呼吸も“動きのクセ”のひとつなのです。

マッサージで一時的にゆるんでも、呼吸のクセが変わらなければ、また元に戻ります。

ゆるめるだけでなく、“動ける体”へ

ではどうすればいいのか。

やることはシンプルです。

① 働きすぎている首・肩をゆるめる
② 眠っているお腹・背中を動かす
③ 正しい呼吸を体に覚えさせる

ねこひげ整体院では、

ゆるめる → 動かす → きたえる → 教える

この流れで体を整えていきます。

首や肩を責めるのではなく、体全体のバランスを取り戻す。

そうすると、

「最近、肩が軽い」
「深く息が吸えるようになった」
「姿勢まで変わった気がする」

そんな変化が起きてきます。

呼吸が変わると、首も肩も変わる

首・肩がつらいのに、原因が「呼吸」だなんて意外ですよね。

でも、体はすべてつながっています。

もしあなたが何度も同じ不調を繰り返しているなら、“胸だけの呼吸”を見直すことが改善のきっかけになるかもしれません。

首を責めなくていい。
肩を我慢しなくていい。

呼吸から整えれば、体はちゃんと変わっていきます。