「整形外科で検査を受けたけれど、特に異常はないと言われた」
「レントゲンでは問題ないと言われたのに、腰の痛みが続いている」
「湿布や薬をもらったけれど、腰痛がなかなか変わらない」
このようなお悩みはありませんか？
腰が痛いときに、まず整形外科で検査を受けることはとても大切です。
骨や椎間板、神経の状態を確認することで、重大な病気やケガが隠れていないかを調べることができるからです。
ただし、検査で大きな異常が見つからなかったからといって、「痛みの原因が何もない」という意味ではありません。
画像には映りにくい、姿勢や動作のクセ、筋肉バランスの乱れ、日常生活での体の使い方が関係して、腰痛が続いている場合もあります。
目次
「異常なし」でも痛みがあるのはなぜ？
整形外科で「異常なし」と言われると、安心する一方で、痛みが続いている方にとっては戸惑いもあると思います。
「異常がないのに、なぜ痛いの？」
「気のせいなのかな？」
「年齢のせいだから仕方ないのかな？」
そう感じてしまう方も少なくありません。
しかし、腰痛は画像に映る異常だけで起こるとは限りません。
たとえば、長時間の座り方、立ち方、歩き方、前かがみの動作、物を持つときの体の使い方など、毎日の小さな負担が積み重なって腰痛につながることがあります。
つまり、骨に大きな異常がなくても、腰に負担が集まりやすい体の使い方になっていれば、痛みが続くことがあるのです。
画像に映りにくいものがあります
レントゲンやMRIなどの画像検査では、骨や椎間板、神経の状態を確認できます。
これはとても重要な検査です。
ただし、画像検査だけでは見えにくいものもあります。
たとえば、普段どのような姿勢で立っているのか。
前かがみになるときに、腰だけを丸めていないか。
歩くときに股関節やお尻の筋肉が使えているか。
お腹で体を支えられているか。
日常生活の中で、どの動作が腰に負担をかけているか。
こうした体の使い方は、画像だけではわかりにくい部分です。
痛みがある場所は腰でも、実際には股関節やお尻、背中、お腹の筋肉がうまく働いていないことで、腰に負担が集まっている場合があります。
そのため、「画像では異常なし」と言われても、姿勢や動作、筋肉バランスを確認すると、腰痛が続いている理由が見えてくることがあります。
原因1：腰に負担が集まる姿勢になっている
整形外科で異常なしと言われても腰痛が続く方に多いのが、腰に負担が集まりやすい姿勢です。
たとえば、立っているときに腰を反らせすぎている。
座っているときに背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れている。
片足に体重をかけるクセがある。
疲れてくると腰だけで体を支えている。
こうした姿勢が続くと、腰まわりの筋肉や関節に負担がたまりやすくなります。
本人は普通に立っている、座っているつもりでも、体の一部に負担が偏っていることがあります。
姿勢の問題は、レントゲンに「ここが原因です」とはっきり映るものではありません。
しかし、毎日の姿勢の積み重ねは、腰痛に大きく関係します。
腰痛が長引いている方は、「骨に異常があるかどうか」だけでなく、「普段どのように体を使っているか」を見ることも大切です。
原因2：股関節やお尻がうまく使えていない
腰痛が続く方は、股関節やお尻の筋肉がうまく使えていないことがあります。
股関節は、立つ、歩く、しゃがむ、前かがみになるなど、日常の多くの動きに関わっています。
本来、股関節がしっかり動くことで、腰への負担は分散されます。
しかし、股関節が硬くなっていると、本来股関節で行うはずの動きを腰が代わりに行いやすくなります。
また、お尻の筋肉は、骨盤を支えたり、歩くときに体を安定させたりする大切な筋肉です。
お尻の筋肉がうまく働かないと、立つ・歩く・起き上がるといった動作で腰が頑張りすぎてしまいます。
痛い場所は腰でも、腰だけが悪いとは限りません。
股関節やお尻が働きにくいことで、腰が毎日残業しているような状態になっていることがあります。
残業続きの腰が「もう無理です」と言い出した状態が、慢性的な腰痛として現れることもあるのです。
原因3：日常動作で腰に負担をかけ続けている
腰痛が続く方は、日常の何気ない動作の中で、腰に負担をかけ続けている場合があります。
たとえば、朝の顔洗い。
靴下を履く動作。
床の物を拾う動作。
台所で立つ姿勢。
車の乗り降り。
椅子から立ち上がる動作。
こうした動作は一つひとつは小さな負担でも、毎日くり返すことで腰に積み重なっていきます。
湿布や薬で一時的に痛みが楽になっても、普段の動き方が変わらなければ、また同じところに負担が戻ってしまいます。
腰痛をくり返しにくくするには、痛みがあるときだけ対処するのではなく、日常生活の中で腰に負担が集まりにくい体の使い方を身につけることが大切です。
整形外科での検査が無駄という意味ではありません
ここで大切なのは、整形外科での検査が無駄ということではありません。
腰痛の中には、骨折、感染、内臓の病気、強い神経症状など、早めに医療機関で確認した方がよいものもあります。
痛みが強い場合や、足に力が入りにくい、しびれが強くなる、排尿や排便に異常があるといった場合は、まず医療機関での確認が大切です。
整形外科では、画像検査や診察によって、体の中で何が起きているかを確認できます。
そのうえで、大きな異常がないと言われても痛みが続く場合は、次に「体の使い方」や「筋肉バランス」を見直すことが必要になる場合があります。
つまり、医療機関での検査と、整体で見る体の使い方は、役割が違います。
どちらが良い悪いではなく、見る角度が違うのです。
ねこひげ整体院では姿勢・動作・筋肉バランスを確認します
ねこひげ整体院では、整形外科で異常なしと言われた腰痛に対して、痛みが出ている腰だけを見るのではなく、姿勢・動作・筋肉バランスを確認していきます。
たとえば、立っているときに腰へ負担が集まりやすくなっていないか。
前かがみや立ち上がりで腰だけを使っていないか。
股関節やお尻の筋肉がうまく働いているか。
お腹で体を支えられているか。
日常生活の中で、どの動作が腰痛につながっているか。
こうした部分を確認することで、なぜ腰痛が続いているのかを見ていきます。
同じ「異常なしと言われた腰痛」でも、人によって原因は違います。
股関節の硬さが強い人もいれば、お尻の筋肉が使えていない人もいます。
長時間の座り方や、立ち仕事での姿勢が関係している人もいます。
そのため、ねこひげ整体院では「腰が痛いから腰だけを揉む」という見方ではなく、体全体の使い方を確認しながら、腰に負担が集まりにくい体づくりを目指します。
ゆるめる・動かす・きたえる・教える流れで改善を目指します
ねこひげ整体院では、慢性的な腰痛に対して、硬くなった筋肉をゆるめるだけで終わりにしないことを大切にしています。
まずは、腰まわりや股関節、お尻まわりなど、負担がかかって硬くなっている部分をやさしくゆるめていきます。
痛みや緊張が強いままでは、体をうまく動かすことが難しいからです。
次に、動きにくくなっている股関節や背中、骨盤まわりを少しずつ動かしやすくしていきます。
腰だけが頑張らなくてもよいように、体全体で動ける状態を目指します。
さらに、お腹やお尻など、腰を支えるために必要な筋肉を少しずつ使えるようにしていきます。
そして最後に、日常生活での体の使い方もお伝えします。
立ち方。
座り方。
前かがみの動作。
物の持ち上げ方。
歩き方。
家でできる簡単な運動。
こうした毎日の動作が変わることで、腰に負担が戻りにくくなります。
整形外科で異常なしと言われた腰痛でも、体の使い方や筋肉バランスを見直すことで、変化のきっかけが見つかる場合があります。
まとめ
整形外科で異常なしと言われても、腰痛が続くことがあります。
それは、画像に大きな異常がない場合でも、姿勢・動作・筋肉バランス・日常生活の体の使い方が関係していることがあるからです。
腰に負担が集まる姿勢。
股関節やお尻がうまく使えていない状態。
毎日の動作で腰に負担をかけ続けていること。
こうした要素が重なると、検査では大きな異常がなくても腰痛が続くことがあります。
「異常なしと言われたから、どうしようもない」とあきらめる必要はありません。
島原で整形外科や整骨院に通っても変わらない慢性的な腰痛にお悩みの方は、ねこひげ整体院にご相談ください。
痛みをやわらげるだけでなく、動ける体を取り戻すためのサポートを行っています。
