「整形外科で検査を受けたけれど、特に異常はないと言われた」
「レントゲンでは問題ないと言われたのに、腰はまだ痛い」
「湿布や薬を使っているけれど、なかなかスッキリしない」
このような状態が続くと、「異常がないのに、どうして痛いんだろう？」と不安になりますよね。
まず大切なのは、腰痛が続いているときに整形外科などで必要な検査を受けることです。骨や椎間板など身体の中の状態を確認し、医療的な対応が必要な問題がないかを調べることには大きな意味があります。
一方で、検査で大きな異常が見つからなかったからといって、「痛みの理由が何もない」「気のせい」という意味ではありません。
画像検査とは別の視点から、立ち方・歩き方・身体の動かし方などを見ていくことで、腰に負担が集まりやすくなっている特徴が見つかることがあります。
「異常なし」なのに腰が痛いのはなぜ？
腰痛というと、骨や椎間板に何か問題があるから痛む、と考える方も多いと思います。
もちろん、画像検査で確認できる変化が症状に関係している場合もあります。
ただ、私たちの身体は止まった状態だけで生活しているわけではありません。
私たちは毎日、立つ・座る・歩く・前かがみになる・椅子から立ち上がる・荷物を持つといった動作を何度もくり返しています。
そのため、画像上では大きな問題がなくても、動いたときに一部分へ負担が集中していると、腰のつらさが続くことがあります。
ねこひげ整体院では、「画像に異常があるかどうか」だけではなく、「実際に身体をどう使っているか」という視点も大切にしています。
検査で異常なしと言われた場合に限らず、整形外科へ通っていても腰痛がなかなか変わらない方はこちらも参考にしてください。
整形外科に行っても腰痛が治らない理由｜痛い場所だけでは見えない体の使い方
画像検査と動作チェックでは、見ているものが違います
レントゲンやMRIなどの検査と、整体で行う動作の確認は、どちらか一方が正しくてもう一方が不要というものではありません。
見ているものが違います。
画像検査では、身体の構造的な状態を確認できます。
一方で、
- 普段どちらの脚に体重をかけているのか
- 前かがみで腰ばかりを使っていないか
- 股関節が左右とも動いているか
- 椅子から立つときに脚やお尻を使えているか
- 歩くときに身体をどう支えているか
といったことは、実際に身体を動かしてみないと分かりにくい部分です。
つまり「異常なしと言われたのに痛い」という方では、次の視点として動きを確認してみることが一つのヒントになります。
腰だけが頑張りすぎていることがあります
たとえば床の物を拾うとき。
本来は腰だけではなく、股関節や膝なども一緒に使いながら身体を低くしていきます。
ところが股関節が動きにくかったり、膝をあまり使わなかったりすると、その分を腰が大きく動いて補うことがあります。
立ち上がるときも同じです。
脚やお尻を使って身体を押し上げるよりも、上半身や腰で頑張るクセが強い方もいます。
こうした一回一回の動作は小さなものです。
しかし毎日何十回、何百回とくり返されれば、腰ばかりが働き続けることになります。
そのため、痛い場所だけを見るのではなく、腰以外の部分がきちんと仕事を分担できているかを見ることが大切です。
股関節やお尻だけが「原因」とは限りません
慢性腰痛の記事では、「股関節が硬いから腰痛になる」「お尻が弱いから腰痛になる」と説明されることがあります。
ただし、実際の身体はそこまで単純ではありません。
股関節が動きにくい人もいれば、足首が動きにくい人もいます。背中が動きにくい人、片側へ体重をかけるクセが強い人、体幹で身体を支えにくい人もいます。
また、一つの場所だけではなく、いくつかの特徴が重なっていることもあります。
だからこそ、ねこひげ整体院では「ここが原因です」と一つに決めつけるのではなく、身体全体の動きの中で、どこに負担が集まっているのかを確認していきます。
長く座る・立ち続けるなど、生活の中にもヒントがあります
腰痛の理由を考えるときは、施術室での動きだけではなく、普段の生活も重要です。
長時間の運転で痛くなるのか。台所に長く立っているとつらいのか。朝起きたときに痛いのか。前かがみの作業を続けると痛いのか。歩いていると徐々につらくなるのか。
同じ腰痛でも、「いつ・どんな場面でつらくなるか」によって確認したいポイントは変わります。
そのため初回では、痛みの強さだけではなく、日常生活の中で何が困っているのかも詳しく確認します。
「姿勢を良くすればいい」わけでもありません
腰痛が続くと、「姿勢が悪いからだ」と思って、胸を張って背筋を伸ばし続ける方もいます。
しかし、良い姿勢を頑張って固定することが目的ではありません。
人の身体は、座る・立つ・歩く・かがむなど、場面に合わせて形を変えながら生活しています。
必要なのは、一つの姿勢をずっと維持することではなく、状況に合わせて身体を動かし、特定の場所だけに負担を集めないことです。
ねこひげ整体院では、見た目の姿勢だけではなく、その姿勢からどう動けるかまで確認します。
医療機関での検査が必要な腰痛もあります
ここで誤解してほしくないのは、「画像検査では分からないから整体だけでいい」ということではありません。
腰痛の中には、医療機関での確認が必要なものもあります。
特に、急激に症状が強くなった場合、脚に力が入りにくくなった場合、しびれが急に強くなった場合、排尿・排便に異常がある場合などは、整体より先に医療機関へ相談することが大切です。
ねこひげ整体院では、医療機関と整体は競い合うものではなく、役割が違うものと考えています。
必要な検査を受け、そのうえで大きな異常がないと言われても慢性的な腰痛が続いている場合に、姿勢や動作、身体の使い方を見直すという選択肢があります。
ねこひげ整体院では「痛い腰」だけを見ません
ねこひげ整体院では、慢性的な腰痛の方に対して、まず現在の身体の状態を確認します。
前屈・後屈・身体を横へ倒す動き・ひねる動きだけでなく、股関節や足首などの動き、片脚で立ったときの安定性、椅子からの立ち上がり、実際の立ち方や歩き方なども見ていきます。
そこで、
「股関節が動きにくく、腰が代わりに動いている」
「立ち上がるときに脚やお尻をあまり使えていない」
「片側へ体重をかけるクセが強い」
「身体を支える体幹がうまく働きにくい」
といった、その方なりの特徴を探します。
検査で異常なしと言われた方だからこそ、止まった身体だけでなく、動いている身体を見ることが大切だと考えています。
ゆるめる → うごかす → きたえる → おしえる
身体の特徴が分かったら、ねこひげ整体院では4つのステップで身体づくりを進めていきます。
まず、腰やお尻、股関節まわりなど、頑張りすぎて硬くなっている部分をゆるめる。
次に、股関節や背中など、本来動いてほしい部分をうごかす。
そのうえで、お尻や体幹など、身体を支えるために必要な部分をきたえる。
最後に、立ち方・歩き方・前かがみ・立ち上がりなど、その方の生活に合った身体の使い方やセルフケアをおしえる。
目指すのは、腰をずっとかばい続けることではありません。
腰だけが頑張らなくても、身体全体で自然に動ける状態です。
まとめ｜「異常なし」で終わらず、動いている身体を見てみる
整形外科で「大きな異常はありません」と言われても、腰痛が続くことはあります。
そのとき、「異常がないのだから我慢するしかない」と決めつける必要はありません。
画像検査で身体の構造を確認することと、立つ・歩く・かがむ・立ち上がるといった動きを確認することでは、見ているものが違います。
必要な医療的確認をしたうえで慢性的な腰痛が続いているなら、
「自分は普段、腰だけに負担を集める動き方になっていないか？」
という視点を加えてみてください。
痛い腰だけではなく、股関節・背中・足首・お尻・体幹など身体全体を見ていくことで、これまで気づかなかった改善のヒントが見つかることがあります。
当院で慢性腰痛の方にどのような点を確認しているかは、「腰痛でお悩みの方へ」で詳しくご案内しています。
