椎間板ヘルニア＝もう治らない、ではありません

椎間板ヘルニアと言われると、不安になりますよね

病院で、「椎間板ヘルニアですね」と言われると、多くの方が強い不安を感じます。

「もうこの腰痛は治らないのでは」
「しびれがあるということは悪化しているのでは」
「手術しないとダメなのでは」

そんなふうに思ってしまう方は少なくありません。

でも、最初にお伝えしたいのは、椎間板ヘルニアと聞いたからといって、すぐに悲観しなくていいということです。

名前のインパクトが強いので、どうしても重く受け止めてしまいます。
ですが、実際には「ヘルニアがあること」と「今つらい症状が出ていること」は、いつも完全に同じではありません。

ここを知らないままだと、必要以上に怖がってしまいます。
まずはその誤解を、ひとつずつ整理していきましょう。

ヘルニアがある＝痛みの原因が100％それ、とは限りません

椎間板ヘルニアというのは、腰の骨と骨の間にあるクッションの一部が飛び出した状態のことです。

この説明だけ聞くと、「飛び出しているんだから、それが全部悪いに決まっている」と思いやすいです。

たしかに、ヘルニアが症状に関わっていることはあります。
ですが、実際の体はもっと単純ではありません。

同じようにヘルニアがあると言われても、

• 強い痛みがある人
• 少ししびれるだけの人
• ほとんど気にならない人

このように差があります。

なぜかというと、痛みやしびれは、ヘルニアそのものだけでなく、体の使い方や筋肉の緊張、動き方の偏りにも大きく影響されるからです。

たとえば、車のタイヤが少しすり減っていても、まっすぐ丁寧に走れば大きな問題が出にくいことがあります。
でも、いつも偏った走り方をしていたら、同じタイヤでも負担が強くなります。

体もそれと似ています。
画像で見える変化だけでなく、その体をどう使っているかがとても大事なのです。

「ヘルニアだから動いたらダメ」とは限りません

ヘルニアと聞くと、安静にしなければいけないと思い込む方も多いです。

もちろん、痛みが強い時期に無理をするのはよくありません。
ですが、ずっと動かないことが、かえって回復を遅らせることもあります。

なぜなら、動かない期間が長くなると、

• 筋肉がかたくなる
• 支える力が弱くなる
• 動き方がさらに偏る
• 同じ場所に負担が集中しやすくなる

という流れが起きやすいからです。

つまり、問題は「動くこと」そのものではなく、どう動くかです。

無理に頑張る必要はありません。
でも、体の状態に合わせて、正しく整えながら動ける体に戻していくことは、とても大切です。

痛みが長引くのは、ヘルニアだけのせいではないことがあります

ヘルニアと診断されたあと、しばらく経っても痛みやしびれが続く方がいます。

そのとき、多くの方は、「やっぱりヘルニアがひどいんだ」と考えがちです。

でも実際には、長引いている理由が別のところにあることも少なくありません。

ねこひげ整体院では、痛みが続く方の体を見ていると、動きのクセによって筋肉のバランスが崩れ、腰や足に負担が集まり続けていることがよくあります。

たとえば、

• 立つときにいつも片側に体重をかける
• 座ると腰が丸まりやすい
• 股関節ではなく腰ばかりで動いている
• お尻やお腹がうまく使えていない

こうした状態があると、腰の一部に負担が集中しやすくなります。

すると、症状がなかなか落ち着かなかったり、少し良くなっても戻りやすくなったりします。

ここで大事なのは、ヘルニアという結果だけを見るのではなく、なぜそこに負担が集まったのかを見ることです。

だからこそ、「その場しのぎ」では足りないことがあります

腰が痛い。
足がしびれる。
すると、つらい場所だけを何とかしたくなります。

それ自体は自然なことです。
痛いのですから、まず楽になりたいですよね。

ただ、痛い場所だけをその場だけゆるめても、体の使い方が変わらなければ、また同じところに負担が集まりやすくなります。

ねこひげ整体院では、椎間板ヘルニアの方にも、

• まず緊張した筋肉をゆるめる
• 動きにくくなった部分を動かす
• 使えていない筋肉をきたえる
• 再発しにくい使い方を教える

という流れを大切にしています。

これは、痛みを我慢して運動だけを頑張る、という話ではありません。
体を整えながら、少しずつ動ける体に戻していく考え方です。

「画像の結果」よりも、「今の体の状態」が大事です

病院の画像検査は、とても大切です。
大きな異常がないかを確認する意味でも必要です。

でも、日常生活でつらさを左右するのは、画像だけではありません。

今のあなたの体が、

• どこがかたくなっているのか
• どこがうまく動いていないのか
• どこの筋肉が働けていないのか
• どんな動きのクセがあるのか

ここを見直すことが、改善の大きなヒントになります。

たとえば同じ「椎間板ヘルニア」と言われた方でも、ある人は座り方のクセが強く、ある人は立ち方や歩き方に偏りがあり、
また別の人はお尻や股関節がうまく使えていないことがあります。

つまり、名前は同じでも、体の中身は一人ひとり違うのです。

椎間板ヘルニアと聞いても、必要以上にあきらめなくて大丈夫です

ここまで読むと、「じゃあヘルニアがあっても、体は変えていけるのかもしれない」。
そう感じていただけたかもしれません。

その感覚は、とても大事です。

椎間板ヘルニアは、たしかに不安になる言葉です。
でも、そこで全部が決まるわけではありません。

本当に見るべきなのは、

今の体に、どんな負担のかかり方が起きているのか。
なぜその痛みやしびれが続いているのか。
どうすれば負担のかかり方を変えていけるのか。

この部分です。

体は、ただ休ませるだけでなく、正しく見直していくことで変わっていけます。
だからこそ、ヘルニアと言われたあとも、必要以上にあきらめる必要はありません。

まとめ

椎間板ヘルニアと言われると、不安になるのは当然です。
ですが、ヘルニアがあることと、今のつらさが完全にイコールとは限りません。

痛みやしびれには、動きのクセや筋肉バランスの乱れが関わっていることも多くあります。
だからこそ、画像の結果だけで終わらず、今の体の使い方まで見ていくことが大切です。

「もう治らないかもしれない」ではなく、「まだ見直せるところがあるかもしれない」。
そう考えられるようになるだけでも、体との向き合い方は変わってきます。

椎間板ヘルニアで悩んでいる方こそ、痛い場所だけでなく、体全体の使い方を見直していくことが改善への第一歩になります。