姿勢が崩れる人は「座り直し」が極端に少ない

気づいたら、また丸まっていませんか？

「最初はちゃんと座っていたのに、気づいたら背中が丸くなっている…」

「イスに座っていると、だんだん腰がつらくなる…」

こんな経験、ありませんか？

実は、姿勢が崩れやすい人ほど、ある“共通した習慣”をほとんどしていません。

それが「座り直し」です。

多くの方は、一度座ったら、そのまま同じ姿勢で長時間過ごしてしまっています。

なぜ「座り直さない」と姿勢が崩れるのか？

人の体は、どんなに良い姿勢でも、ずっと同じ形を保てるようにはできていません。

時間がたつと…

・腰が少し丸くなる
・骨盤が後ろに倒れる
・背中がだんだん猫背になる

こうして、少しずつ崩れていきます。

本来ならここで、「よいしょ」と座り直す→姿勢をリセット→また楽になるという流れが入るはずです。

ところが、姿勢が崩れる人ほど…

❌ しんどくても動かない
❌ 我慢してそのまま
❌ 気づかないまま悪化

この状態が続いてしまうのです。

例えるなら、ズレたメガネを直さずに、ずっと我慢して見ているようなものです。

そりゃ、疲れますよね。

「姿勢が悪い＝意識が低い」ではない

ここで大事なことがあります。

姿勢が崩れるのは、「気合いが足りないから」ではありません。

原因は体の使い方のクセと、筋肉バランスの乱れです。

長年の生活の中で、

・座るときに腰を丸めるクセ
・片側に体重をかけるクセ
・背もたれに頼りすぎるクセ

こうした動きが積み重なると、「正しい姿勢を保つ力」そのものが弱くなります。

すると、

✔ 良い姿勢が疲れる
✔ すぐ崩れる
✔ 座り直す余裕がなくなる

という悪循環に入ってしまいます。

ねこひげ整体院では、「動きのクセが、筋肉バランスを崩し、姿勢を壊す」と考えています。

だから、ただ「背すじを伸ばしましょう」では終わらせません。

今日からできる“小さな習慣”

まず、今日からできることはこれです。

• 30〜40分に1回、軽く座り直す
• お尻を動かして座り直す
• 背中を一度リセットする

たったこれだけでOKです。

ポイントは、「完璧な姿勢を保つ」ことではありません。

「何度も戻すこと」これが正解です。

良い姿勢は、“作るもの”ではなく“戻し続けるもの”です。

そして、根本的に改善するには、

・固まった筋肉をゆるめる
・使えていない筋肉を目覚めさせる
・正しい動きを体に覚えさせる

この積み重ねが必要になります。

ねこひげ整体院では、「ゆるめる → 動かす → きたえる → 教える」

この流れで、“座っても崩れにくい体”づくりをサポートしています。

姿勢は「年齢」ではなく「習慣」で決まる

「もう歳だから仕方ない…」

そう思っている方ほど、実は変われる可能性が高いです。

姿勢は、年齢では決まりません。
毎日の使い方で決まります。

・ちょっと座り直す
・少し体を動かす
・体のクセを見直す

これを積み重ねれば、体はきちんと応えてくれます。

もし、

✔ 座るとすぐつらい
✔ 姿勢が保てない
✔ 腰や背中が不安

そんな悩みがあるなら、一人で我慢せず、いつでもご相談ください。

あなたの体に合った「動ける姿勢」、一緒に取り戻していきましょう。