坐骨神経痛が出る人に多い「片足だけ後ろに引く立ち方」

「なぜか立っているだけでツラい…」そんなことありませんか？

「長く立っていると、お尻から足にかけてジワッと痛くなる」
「台所に立っているだけで腰がつらい」
「信号待ちがしんどい」

坐骨神経痛で来院される方から、こうした声をよく聞きます。

そして姿勢を見てみると、ある“共通した立ち方”をしている方がとても多いのです。

それが片足だけ、無意識に後ろへ引いて立つクセです。

本人はほとんど気づいていません。

片足を後ろに引くと、体はどうなるのか？

たとえば、こんな立ち方していませんか？

✅ 片足だけ後ろ
✅ 体が少し斜め
✅ 重心が片側に偏る
✅ なんとなくラクに感じる

この姿勢、実は体にとっては「かなりムリをしている状態」です。

なぜかというと…片足を後ろに引くと、

・骨盤がズレる
・腰がねじれる
・お尻の筋肉が固まる
・神経の通り道が圧迫される

こうして、坐骨神経の通り道に負担がかかり続けます。

つまり、「立ち方そのものが、痛みを作っている」という状態なのです。

なぜ、片足を引いてしまうのか？

では、なぜこの立ち方になるのでしょうか？

理由はシンプルです。

体が“ラクな逃げ道”を選んでいるからです。

多くの場合、

・腰が硬い
・お尻が弱い
・お腹が使えていない
・体幹が不安定

こうなると、体はこう判断します。

「まっすぐ立つの、しんどい…」
「こっちの方がラクだな」

そして無意識に、

➡ 片足に逃げる
➡ 片足を後ろへ引く
➡ その姿勢がクセになる

これが長年続くと、痛みにつながります。

痛みの正体は「姿勢」ではなく「使い方のクセ」

ねこひげ整体院では、こう考えています。

痛みの原因は「形」ではなく「使い方のクセ」です。

つまり、「姿勢が悪いから痛い」ではなく、「その姿勢を選ばざるを得ない体になっている」ということ。

片足を後ろに引く人は、

・支える筋肉が弱い
・バランスが崩れている
・正しく立てない

だから、逃げているだけなのです。

改善は「ゆるめる→動かす→きたえる→教える」

当院では、次の流れで整えていきます。

① ゆるめる
　→ 固まった腰・お尻を解放

② 動かす
　→ 動かない関節を回復

③ きたえる
　→ 支える筋肉を目覚めさせる

④ 教える
　→ 正しい立ち方を体に覚えさせる

この4つを組み合わせることで、無理なく自然に立てる体に戻していきます。

「我慢して姿勢を直す」のとは、まったく違います。

今日からできる簡単セルフチェック

ぜひ、今ここで試してください。

① 鏡の前に立つ
② 足をそろえる
③ 重心を左右均等にする

そのとき…

✔ 片足が後ろに下がっていませんか？
✔ 体が傾いていませんか？
✔ すぐ片側に体重が乗りませんか？

当てはまった方は、要注意です。

でも安心してください。

「気づけた時点で、改善は始まっています。」

坐骨神経痛は「年のせい」ではありません

坐骨神経痛で悩んでいる方の多くが、「もう年だから…」「体質だから…」とあきらめています。

でも実際は、日々の立ち方・使い方の積み重ねが原因になっているケースがほとんどです。

クセは直せます。
体は変わります。

正しく整えれば、

✔ 長く立てる
✔ 痛みを気にせず動ける
✔ 外出が楽しくなる

そんな体に戻れます。

「もう仕方ない」と思う前に、一度ご相談ください

もし、

・坐骨神経痛がなかなか良くならない
・病院では異常なしと言われた
・湿布や薬に頼っている

そんな状態なら、それは「体の使い方」を見直すタイミングかもしれません。

ねこひげ整体院では、あなたの体のクセを一緒に見つけ、整えていきます。

「まだ良くなる余地はある」

そう思っていただけたら、ぜひ一度ご相談ください。

あなたがまた、ラクに動ける毎日を取り戻せるよう、全力でサポートします。