痛みが出るのは“動いた瞬間”だけ？それとも“動いた後”？

「動いたときだけ痛い人」と「あとからジワッと痛む人」

「立ち上がる瞬間に腰がズキッとする」
「動いているときは平気なのに、夜になると腰やひざがつらくなる」

同じ“痛み”でも、出るタイミングが違う。
実はこれ、体の状態が違っているサインです。

多くの方が「年のせいかな」「動いたから仕方ない」とまとめてしまいますが、痛みが出る“タイミング”はとても重要なヒントになります。

痛みは「その瞬間」より「積み重ね」で起きている

まず知ってほしいのは、痛みは突然起きているようで、実は前から準備されているということです。

• 動いた瞬間に痛い人
  → 体がうまく動けない状態で、無理に動かしている
• 動いた後に痛い人
  → 動いている間に、特定の場所に負担がたまり続けている

たとえば、ブレーキが固い自転車を無理にこぐと「こぎ出しが大変」な場合もあれば「あとから脚がパンパンに疲れる」場合もありますよね。

体も同じで、どこかが動けていないと、別の場所が代わりに頑張りすぎるのです。

痛みの正体は「動きのクセ」と「筋肉のバランス」

ねこひげ整体院では、痛みを「悪いものがあるから」とは考えません。

多くの場合、

• 使いすぎて硬くなった筋肉
• 使われずに弱っている筋肉
• その結果として生まれる動きのクセ

この組み合わせで、体のバランスが崩れています。

動いた瞬間に痛む人は
→ 動かす準備ができていない体

動いた後に痛む人は
→ 同じ動きで負担をかけ続けている体

つまり、「動き方」と「使われ方」を整えない限り、湿布や我慢だけでは変わりません。

“正しく動ける体”に戻せば、痛みは変わっていく

大事なのは、「動かさないこと」ではなく“正しく動ける体”に戻すことです。

ねこひげ式では、

1. まず、頑張りすぎている筋肉をゆるめる
2. 動いていなかった部分を動かす
3. 使えていなかった筋肉をきたえる
4. 日常の動きを教え直す

この順番を大切にしています。

「動くと痛いから不安」だった方が、「動いても大丈夫」という感覚を取り戻していく。

痛みは、体が出している注意信号です。
その意味を正しく読み取れれば、体はまだまだ変わっていきます。