首がつらい人ほど、視線だけで動こうとしている

首だけ動かしていませんか？

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• スマホを見るとき
• 人の話を聞くとき

「体は動かさず、目と首だけで向きを変えている」
こんな動き、心当たりはありませんか？

首がつらい方ほど、「首が悪いから仕方ない」「年だから仕方ない」そう思って我慢してしまいがちです。

でも実は、首そのものより“動き方のクセ”が、首のつらさを作っていることがとても多いのです。

首がつらくなる人に多い「視線先行の動き」

本来、人は目 → 頭 → 体が一緒に動くのが自然です。

ところが首がつらい人ほど、

・まず目だけ動く
・次に首だけ回す
・体は最後まで動かない

という順番になっています。

たとえば、後ろを振り向くとき、体は正面のまま、首だけをギュッとひねっていませんか？

この動きが続くと、

・首の一部の筋肉だけが働きすぎる
・動かない筋肉はどんどんサボる
・首のバランスが崩れ、固まりやすくなる

という悪循環に入ってしまいます。

「首を動かしているつもり」でも、実は首に負担が集中する動かし方になっているのです。

首の問題は「首だけ」の問題じゃない

ねこひげ整体院では、首のつらさを「首だけの問題」とは考えません。

ポイントは、視線の動きによって、体全体の動きが止まってしまっていること。

・目だけが先に動く
・体は動かない
・首が代わりに頑張り続ける

これが積み重なって、首の筋肉バランスが崩れていきます。

だから大切なのは、「首をもっとほぐすこと」ではなく、首が頑張らなくていい体の使い方に戻すこと。

ねこひげ式では、「ゆるめる → 動かす → きたえる → 教える」。
この流れで、首だけに頼らない動きを体に思い出させていきます。

首は「正しく動ける体」に戻せば変わる

首がつらい方の多くは、「もう良くならない」と思い込んでいます。

でも実際は、

・体ごと向くクセを取り戻す
・目線と体を一緒に動かす
・首がサボれる環境を作る

これだけで、首の負担は大きく変わります。

年齢のせいでも、首だけの問題でもありません。
動き方が変われば、首の感じ方も変わる。

首を守るのは、首を鍛えることではなく、首に頼らない体を取り戻すこと。

その一歩を、今日から少しずつ始めてみてください。