なぜスウェーバックは体操や筋トレで治らないのか

頑張って体操しているのに、腰痛が良くならない…

「毎日ストレッチをしています」
「テレビで見た体操を続けています」
「腹筋やスクワットも頑張っています」

それでも腰の痛みが変わらない。

むしろ
「やった後の方が疲れる」
「その時はいいけど、すぐ戻る」

そんな経験はありませんか。

実はそれ、努力が足りないわけではありません。

多くの場合、やり方の問題ではなく“体の使い方の問題”だからです。

特に多いのが、「スウェーバック姿勢」という体の使い方です。

なぜ体操や筋トレだけでは改善しないのか

スウェーバックの人は、体をまっすぐ支えているように見えて、実は体のバランスが崩れた状態で立っています。

簡単に言うと

・骨盤が前にずれる
・上半身が後ろに倒れる
・腰の筋肉に負担が集中する

という状態です。

この状態で運動をするとどうなるでしょうか。

体はいつものクセのまま動くので、同じ負担のかかり方を繰り返してしまうのです。

たとえば

姿勢が崩れたまま腹筋をすると
→ 腰に力が入りすぎる

姿勢が崩れたままスクワットをすると
→ 腰や太ももばかり使う

つまり

体操はしているのに、体の使い方は変わっていないという状態になります。

これが、「頑張っているのに良くならない」大きな理由です。

ねこひげ整体院の考え方

ねこひげ整体院では、痛みの原因を姿勢だけではなく

・体の使い方のクセ
・筋肉バランス

から見ていきます。

体は、

硬い筋肉
弱くなった筋肉

このバランスが崩れると、正しい動きができなくなります。

すると、体は楽な使い方を選び、同じ動きのクセを繰り返します。

これが、痛みが続く本当の原因です。

そのため当院では

①ゆるめる
②動かす
③きたえる
④正しい動きを覚える

この流れで、動ける体を取り戻す整体を行っています。

体は「正しい動き」を覚えると変わる

スウェーバックは、長年の体の使い方のクセで作られます。

だからこそ

・ゆるめるだけ
・鍛えるだけ

では変わりません。

大切なのは、体が正しい動きを思い出すことです。

体が正しく動き始めると、腰だけに集中していた負担が全身に分散されます。

すると

・腰の痛み
・膝の負担
・姿勢の崩れ

が少しずつ変わっていきます。

「年齢だから仕方ない」

そう思っている方も多いですが、体の使い方はいくつになっても変えることができます。

もし、体操や筋トレを頑張っているのに腰痛が変わらないと感じているなら

一度、体の使い方そのものを見直してみませんか。