これからも、やりたいことを楽しめる身体へ
「もっと長く歩けるようになりたい」
「また山に登りたい」
「旅行先でもたくさん歩きたい」
「趣味やスポーツを続けたい」
そんな目標があっても、身体の痛みや動きにくさがあると、少しずつ行動を控えるようになることがあります。
ねこひげ整体院では、痛い場所だけを見るのではなく、
身体・関節の動き、体幹の働き、バランス、立ち方・歩き方
まで確認しながら、その方の「やりたいこと」につながる身体づくりを考えていきます。
目指すのは、ただ筋力をつけることではなく、
歩く・登る・しゃがむ・支えるといった動きを、今よりしやすい身体。
これからも、自分の足で行きたいところへ行き、やりたいことを楽しめる身体を目指します。
「動ける身体」は筋力だけでは決まりません
「もっと動けるようになりたい」と考えると、まず筋力トレーニングを思い浮かべる方も多いと思います。
もちろん筋力も大切です。
ただ、実際に歩く・登る・しゃがむ・片脚で支えるといった動きには、
- 胸郭や背骨の動き
- 股関節や足首の動き
- 体幹で身体を支える力
- バランス
- 手足と体幹の連動
など、いくつもの要素が関わっています。
たとえば股関節が十分に動かなければ、腰や膝が代わりに頑張ることがあります。
また、筋力があっても、身体をうまく連動させられなければ、動きにくさを感じることもあります。
大切なのは、ただ筋肉を強くすることではなく、身体全体がスムーズに動き、必要なところで支えられることです。
まず「今、どこまで動けるか」を確認します
同じ「歩きにくい」「以前より動けない」というお悩みでも、身体の状態は一人ひとり違います。
ねこひげ整体院では、実際に身体を動かしながら、主に次の4つを確認します。
姿勢
立ったときの身体のバランスや、負担のかかりやすい姿勢になっていないかを確認します。
身体・関節の動き
胸郭・背骨・股関節・足首などが、スムーズに動いているかを確認します。
体幹の働き
歩く・しゃがむ・片脚で支えるなどの動きで、身体を支えられているかを見ていきます。
歩き方
実際の立ち方や歩き方を見ながら、身体の使い方や左右のバランスを確認します。
そのうえで、
どこが動きにくいのか
どの動きで負担がかかるのか
今の身体でどこまで無理なく動けるのか
を見ながら、その方に合った身体づくりを考えていきます。
痛みを我慢して無理に運動するのではなく、「今できること」から少しずつ進めることを大切にしています。
施術で“変える”。運動で“定着させる”。
もっと歩きたい、山に登りたい、旅行を楽しみたい。
そのためには、ただ筋力をつけるだけではなく、まず身体が動きやすい状態をつくり、その身体を自分で支え、実際の動きの中で使えるようにしていくことが大切です。
ねこひげ整体院では、施術で身体を動かしやすくし、運動でその変化を日常の動きにつなげていくことを大切にしています。
施術で“変える”
①ゆるめる
頑張りすぎている筋肉や身体の緊張をゆるめ、動くための準備をします。
②うごかす
胸郭・背骨・股関節・足首など、動きにくくなっている部分を動かし、身体全体を使いやすくしていきます。
→動きやすい身体へ
運動で“定着させる”
③きたえる
体幹と手足を連動させながら、歩く・しゃがむ・片脚で支えるなど、実際の動きにつながる身体の使い方を練習します。
④おしえる
ご自宅でできる運動や、歩き方・立ち方・身体の使い方をお伝えし、日常生活や趣味の中でも使えるようにしていきます。
→自分で支え、動かせる身体へ
ねこひげ整体院で行う運動は、きつい筋トレをただ繰り返すものではありません。
身体の状態に合わせてさまざまなツールも使いながら、動きにくいところを動かしたり、使いにくくなっている筋肉を働かせたり、バランスや身体の連動を練習したりします。
目指すのは、施術を受けたときだけ動きやすい身体ではありません。
ウォーキング・登山・旅行・趣味など、やりたいことを日常の中で楽しめる身体へ。
「できること」を、これから増やしていきませんか？
身体づくりのゴールは、人それぞれ違います。
もう少し長く歩けるようになりたい。
また山に登りたい。
旅行先で家族と一緒に歩きたい。
趣味やスポーツを続けたい。
ねこひげ整体院が大切にしているのは、筋力や運動の回数だけではありません。
その方が、何をできるようになりたいのか。
そこから身体づくりの目標を考えます。
年齢を理由に「もう仕方ない」とあきらめるのではなく、今の身体に合ったケアや運動から少しずつ。
これからも、自分の足で行きたいところへ行き、やりたいことを楽しめる身体へ。
そのために、今できることから一緒に積み重ねていきます。
島原市の慢性腰痛専門整体院
ねこひげ整体院