季節の変わり目に膝が痛む理由ー“気候と筋肉”の関係

「朝晩が冷えるようになったら、なんだか膝がズキズキ…」
「天気が変わる前になると膝が重くなる」

季節の変わり目になると、こうした膝の不調を感じる方が増えます。
整形外科では「気象病」や「関節の老化」と説明されることもありますが、実は気候の変化によって“筋肉”の働きが乱れることが大きく関係しています。

原因説明 ―「気温差」と「筋肉のこわばり」

気温や湿度が急に変化すると、体は無意識に「冷え」や「寒暖差」から身を守ろうとします。
そのとき、筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪化。特に太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなると、膝関節の動きが制限され、痛みや違和感につながります。

また、秋から冬にかけては活動量が減り、筋肉を「使わない時間」が増えるため、関節を支える力そのものが弱くなる傾向も。
結果として、階段や立ち上がりの動作で膝に負担が集中してしまうのです。

ねこひげ式の考え方 ―「動かさない」ことで悪循環に

膝が痛いと「動かすと悪化しそう…」とつい安静にしがちです。
しかし、ここに悪循環が潜んでいます。

動かさない → 筋肉が硬くなる → 血流が滞る → さらに痛みや重だるさが増す

これが“季節の変わり目に膝が痛む”人に多いサイクルです。

ねこひげ整体院では、この流れを逆回転させることを大切にしています。
つまり、

ゆるめる → 動かす → きたえる → 教える

この４ステップで、硬くなった筋肉を解放し、正しく動ける体に戻す。
膝そのものではなく、「支える筋肉のバランス」を整えることで、季節に左右されにくい体を育てていきます。

改善の方向性 ― “動ける体”で季節の変化を楽しむ

痛みが取れると、出かける意欲や行動範囲も自然と広がります。
ねこひげ整体院が目指すのは、「痛みが取れて終わり」ではなく、「自分の体を自由に使える状態」です。

季節の変わり目を“痛みの季節”にせず、軽やかに動ける体で、秋や春の空気を楽しめるように。
その第一歩を、今日から一緒に取り戻していきましょう。