「反り腰」と勘違いされやすいスウェーバックの正体

「反り腰ですね」と言われたことありませんか？

整体や整骨院、あるいはネットの情報で、「あなたは反り腰ですね」と言われたことがある方は多いと思います。

しかし実際に体を見ていると、反り腰だと思っている人の多くが別の姿勢であることがあります。

それが、スウェーバック姿勢です。

この姿勢は見た目が少し似ているため、とても誤解されやすい姿勢です。

そしてこの誤解が、腰痛が長引く原因になることもあります。

実は「反り腰」とはまったく違う姿勢

反り腰は

・骨盤が前に傾く
・腰の反りが強くなる

という姿勢です。

一方でスウェーバックは

・骨盤が前にずれる
・上半身が後ろに倒れる

という姿勢です。

簡単に言うと、腰を反っているのではなく、体が後ろに倒れている姿勢です。

イメージとしては

反り腰
→ 胸を張って反っている

スウェーバック
→ お腹を前に出して寄りかかる

という違いです。

この違いはとても大きく、体に起こる負担の場所も変わってきます。

なぜスウェーバックは起こるのか

スウェーバックは、姿勢の問題というより体の使い方のクセから起こります。

例えば

・長時間の立ち仕事
・片脚重心の立ち方
・お腹の筋肉が使えていない
・腰で体を支えるクセ

こうした状態が続くと、体はだんだん「楽な支え方」を覚えてしまいます。

その結果、骨盤が前にずれ、上半身が後ろに倒れるという姿勢が出来上がります。

これは本人にとっては、楽な立ち方なのでなかなか自分では気づけません。

ねこひげ整体院の考え方

ねこひげ整体院では、痛みの原因を姿勢だけで判断することはありません。

なぜなら本当の原因は、体の使い方のクセ＋筋肉バランスだからです。

例えばスウェーバックの場合

・使いすぎている筋肉
・うまく使えていない筋肉

このバランスが崩れています。

そこで、ねこひげ整体院では

① ゆるめる
② 動かす
③ きたえる
④ 正しい動きを覚える

という流れで動ける体を取り戻す整体を行っています。

姿勢は変えられます

スウェーバックは、「年齢だから仕方ない」と思われがちですが実はそうではありません。

体の使い方が変わると、姿勢は自然に変わります。

そして姿勢が変わると

・腰の負担
・膝の負担
・首や肩の負担

も少しずつ減っていきます。

多くの方が、「姿勢は治らない」と思っています。

しかし本当は、体の使い方を変えれば体はちゃんと変わっていきます。

もし

・反り腰と言われた
・腰痛がなかなか良くならない
・姿勢が気になる

という方は、一度体の使い方を見直してみるのもおすすめです。