「整形外科に通っているけれど、腰痛がなかなか変わらない」
「湿布や薬を使うと少し楽になるけれど、また痛くなる」
「レントゲンやMRIを撮ったけれど、どうして腰が痛いのかわからない」
そんな悩みを抱えていませんか？
腰痛が続いていると、「病院に行っても治らないなら、もう仕方ないのかな」と不安になる方もいると思います。
ただ、整形外科で改善しなかったからといって、何もできることがないという意味ではありません。
大切なのは、医療機関で確認することと、日常の姿勢や動きを確認することは役割が違うということです。
まず整形外科で状態を確認することは大切です
腰痛があるとき、整形外科を受診することには大切な意味があります。
レントゲンやMRIなどによって、骨や椎間板、神経などの状態を確認できます。
また、腰痛の中には、整体よりも先に医療機関での検査や治療が必要なものもあります。
たとえば、
・急に強い痛みが出た
・足に力が入りにくくなった
・しびれや感覚の低下が急に強くなった
・排尿や排便に異常がある
・発熱を伴う
といった場合は、医療機関での確認を優先してください。
そのうえで、大きな異常はないと言われたのに腰痛が続くという方では、別の角度から身体を見てみることも大切です。
整形外科で異常なしと言われた腰痛が続く理由｜画像だけでは分かりにくい体の使い方 「整形外科で治らない」＝治療が間違っているわけではありません
整形外科では、診察や画像検査をもとに身体の状態を確認し、必要に応じて薬や湿布、注射、リハビリなどが行われます。
痛みが強い時期に症状をやわらげることも、とても大切です。
ですから、「整形外科では腰痛は治らない」という話ではありません。
一方で、慢性的に腰痛をくり返している方では、「なぜ腰に負担が集まっているのか」という部分まで見直す必要がある場合があります。
画像には映りにくい「体の使い方」があります
レントゲンやMRIは、身体の内部を確認するための重要な検査です。
しかし、普段どのように身体を使っているかまでは、画像だけではわかりません。
たとえば、立っているときに腰を反らせていないか、座ると骨盤が後ろへ倒れていないか、前かがみになるとき、腰だけを丸めていないか、歩くとき、股関節やお尻を使えているか、お腹まわりで身体を支えられているか。
こうした姿勢や動作のクセが積み重なると、腰の一部分に負担が集まりやすくなることがあります。
痛い場所は腰でも、「腰だけの問題ではない」ということがあるのです。
股関節や背中が動かないと、腰が代わりに頑張ります
身体は、腰だけで動いているわけではありません。
立つ、歩く、しゃがむ、物を拾うといった動作では、股関節や背中、骨盤などが一緒に動きます。
ところが、股関節が硬い、背中が動きにくい、お尻の筋肉がうまく働かない、身体を支えるお腹まわりが使いにくい。
こうした状態になると、本来ほかの場所が担当するはずの動きを、腰が代わりに引き受けやすくなります。
たとえるなら、何人かで分担していた仕事を、腰だけが毎日引き受けている状態です。
一時的に腰をほぐして楽になっても、仕事の分担が変わらなければ、また腰へ負担が集まりやすくなります。
腰痛と筋肉バランスの関係｜痛い場所だけ見ても改善しにくい理由 湿布や薬で楽になっても戻るのはなぜ？
湿布や薬で痛みがやわらぎ、動きやすくなることはあります。
それ自体は悪いことではありません。
ただ、痛みが楽になったあとも、以前と同じ姿勢や動き方を続けていると、また腰へ負担がかかることがあります。
そのため、「薬をやめるとまた痛い」「湿布を貼らないとつらい」という状態が続いている場合は、痛みへの対処とあわせて、身体の使い方も確認してみることが大切です。
整骨院やマッサージで楽になるけれど戻る場合も同じです
電気やマッサージで筋肉がゆるみ、その日は楽になるという方もいます。
しかし、慢性腰痛では、「楽になること」と「負担が戻りにくい身体になること」は別と考える必要があります。
腰をほぐしたあとに、同じ座り方、同じ立ち方、同じ前かがみ動作、同じ歩き方へ戻れば、同じ部分へ負担が集まりやすくなります。
整骨院やマッサージが悪いということではなく、その後の身体の使い方まで見直す必要がある場合があるということです。
慢性腰痛では「動きのクセ」を確認することが大切です
慢性腰痛が続いている方の身体を見ると、
・立ち上がるときに腰だけで起きる
・前かがみで股関節を使えていない
・いつも片脚に体重をかける
・歩くときに身体が左右へ偏る
・長く座ると骨盤が後ろへ倒れる
など、本人が気づいていない動きのクセが見つかることがあります。
一つひとつは小さなクセでも、毎日何度もくり返せば腰への負担は積み重なります。
ねこひげ整体院では「なぜ腰に負担が集まるのか」を確認します
ねこひげ整体院では、慢性的な腰痛に対して、痛い腰だけを見るのではなく、
姿勢、関節の動き、筋肉の使われ方、身体を支える力、立ち方や歩き方、日常生活での動作などを確認します。
そして、ゆるめる → うごかす → きたえる → おしえるという流れで、身体を整えていきます。
まず硬くなっている部分をゆるめる。
次に、本来動くべき股関節や背中などを動かす。
さらに、お腹やお尻など身体を支える筋肉を使えるようにする。
最後に、立ち方・歩き方・日常動作や、その人に合った体幹ケアを身につけていく。
痛みをやわらげるだけでなく、腰だけに負担を集めにくい身体を目指していきます。
慢性腰痛を改善する4ステップ｜その場しのぎで終わらせない整体の考え方 まとめ｜「治らない」と決める前に、見る場所を変えてみる
整形外科へ行っても腰痛が続いているからといって、「もう治らない」と決める必要はありません。
まず医療機関で身体の状態を確認することは大切です。
そのうえで大きな異常が見つからず、慢性的に腰痛が続いているのであれば、
姿勢
股関節や背中の動き
筋肉バランス
身体を支える力
日常の動作
といった、画像には映りにくい部分にも目を向けてみてください。
痛い腰だけではなく、「なぜ腰へ負担が集まり続けているのか」を見ることが、慢性腰痛をその場しのぎで終わらせないための一つの考え方です。
当院で慢性腰痛の方にどのような点を確認しているかは、「腰痛でお悩みの方へ」で詳しくご案内しています。
