「慢性腰痛専門整体って、何が違うの？」
「整体に行くと楽になるけど、また腰痛が戻る」
「何度もマッサージを受けているのに、同じ痛みをくり返している」
「慢性腰痛専門整体って、普通の整体と何が違うの？」
このように感じたことはありませんか？
整体というと、
・腰を揉む
・硬い筋肉をほぐす
・身体のバランスを整える
といったイメージを持つ方も多いと思います。
もちろん、つらい筋肉をゆるめ、身体を楽にすることも大切です。
ただ、長く続く腰痛や何度もくり返す腰痛では、「なぜ腰に負担が集まっているのか」まで見ていくことが重要になります。
ねこひげ整体院では、これが慢性腰痛専門として特に大切にしている視点です。
慢性腰痛とはどのような状態？
慢性腰痛には、
・腰痛が長く続いている
・良くなっても、また同じように痛くなる
・朝起きると腰が痛い
・長く座る、立つ、歩くとつらい
・湿布や薬で楽になっても戻る
・マッサージを受けても数日すると戻る
といった悩みがあります。
こうした腰痛では、単に腰の筋肉が硬いだけではなく、姿勢・身体の動き・筋肉バランス・日常の身体の使い方などが関係していることがあります。
腰は、立つ・歩く・座る・かがむなど、さまざまな場面で働きます。
股関節やお尻、お腹、背中などが十分に働かなければ、その分を腰が補い、負担が集中しやすくなります。
慢性腰痛が改善しない人の共通点｜その場しのぎで終わらせないために大切なこと 慢性腰痛専門整体で大切にしている違い
ねこひげ整体院で大切にしているのは、「見る範囲」と「目指すところ」です。
腰が痛いからといって、腰だけを見るわけではありません。
たとえば、
・股関節は十分に動いているか
・お尻やお腹まわりは使えているか
・立ち方に偏りはないか
・歩くときに腰へ負担が集中していないか
・前かがみや立ち上がりで腰ばかり使っていないか
などを確認します。
つまり、「痛い腰をどうするか」だけではなく、「なぜ腰が頑張らなければならないのか」を考える。
ここが大きなポイントです。
一般的な整体やマッサージが悪いという意味ではありません。
身体をゆるめることで楽になる方もいます。
ただ、何度も腰痛をくり返している場合には、その先にある身体の状態まで見直す必要があることがあります。
特に見るのは「姿勢・動き・筋肉バランス」
慢性腰痛を見るとき、ねこひげ整体院では特に3つの視点を大切にしています。
① 姿勢
立っているときや座っているときに、腰へ負担が集中する姿勢になっていないか確認します。
たとえば、腰を反らせて立つ、いつも片脚へ体重をかける、座ると骨盤が後ろへ倒れるなどです。
② 身体の動き
前かがみ、立ち上がり、歩行など、日常の動作も確認します。
股関節を使わず腰ばかり動かしていれば、毎日の小さな負担が積み重なります。
動きについて詳しくは、「腰痛がなかなか改善しない人に多い『動きのクセ』とは？」で解説しています。
③ 筋肉バランス
硬い筋肉だけを見るのではなく、頑張りすぎている筋肉と、うまく使えていない筋肉の両方を見ます。
腰ばかりが頑張り、お尻やお腹まわりが十分に働いていなければ、腰への負担は減りにくくなります。
筋肉バランスについて詳しくは、「腰痛と筋肉バランスの関係｜痛い場所だけ見ても改善しにくい理由」で解説しています。
痛みを楽にするだけでなく「動ける身体」を目指す
ねこひげ整体院が目指しているのは、施術を受けたその日だけ楽になることだけではありません。
たとえば、
「朝、腰を気にせず起きたい」
「買い物や散歩を楽しみたい」
「仕事や家事を続けたい」
「旅行に行きたい」
という生活まで見ています。
そのために、ゆるめる → うごかす → きたえる → おしえるという4ステップで身体を見直していきます。
ゆるめる
頑張りすぎて硬くなった筋肉をゆるめる。
うごかす
股関節や背中など、本来動いてほしいところを動かす。
きたえる
お腹やお尻など、身体を支える筋肉を使えるようにする。
おしえる
身体の使い方を見直し、その人に合った運動や体幹ケアを日常生活に取り入れ、続けられるようにする。
身体を整えるだけでなく、日常でも良い状態を保ちやすくしていくことまで大切にしています。
慢性腰痛を改善する4ステップ｜その場しのぎで終わらせない整体の考え方 こんな方に向いています
ねこひげ整体院の慢性腰痛整体は、
・腰痛を何度もくり返している
・マッサージを受けてもすぐ戻る
・湿布や薬で一時的に楽になっても変わらない
・整形外科や整骨院に通ったが変化を感じにくい
・腰だけでなく、お尻や脚までつらい
・自分の身体のどこに負担があるのか知りたい
・痛みだけでなく、もう一度動ける身体を取り戻したい
という方に向いています。
反対に、「とにかく今だけ強く揉んでほしい」「身体の説明や運動は必要ない」という方には、少し合わないかもしれません。
その場のつらさだけではなく、これからどう動けるようになりたいかも一緒に考えていく整体だからです。
初めて整体を受ける方へ
「慢性腰痛専門」と聞くと、「難しいことをするのかな」「きつい運動をするのかな」と不安になるかもしれません。
ねこひげ整体院では、まず今の症状や生活で困っていることをお聞きします。
そのうえで姿勢や身体の動きを確認し、
「どこが動きにくいのか」
「どこが頑張りすぎているのか」
「どうして腰に負担が集まっているのか」
を分かりやすくお伝えします。
施術や運動も、その方の身体の状態に合わせて進めます。
まとめ｜「腰だけを見る」のが慢性腰痛専門ではありません
ねこひげ整体院が考える慢性腰痛専門整体とは、腰だけを揉んで終わる整体ではありません。
姿勢、身体の動き、筋肉バランス、日常生活での身体の使い方を確認し、なぜ腰へ負担が集まっているのか
を考えていきます。
そして、ゆるめる → うごかす → きたえる → おしえるという流れで、痛みをやわらげるだけではなく、腰を気にせず動ける時間を増やしていくことを目指します。
何度も腰痛をくり返している方ほど、痛い場所だけではなく、身体全体を一度見直してみることが大切です。
詳しい施術方針については、「腰痛でお悩みの方へ」をご覧ください。